这么好看的你，怎么能胖呢？这个世界真的就是对好看的瘦子比较友好呢。
1、早上起床空腹喝一杯温热白开水。
2、每天刷两次牙，每次刷牙超过两分钟。
3、起床再晚也会吃一顿丰盛的早餐。
4、不论有无便意，定时大便。
5、每天至少步行5000步。
6、每周进行2-3次的长时间运动。
7、少喝或者不喝咖啡、奶茶等饮料。
8、少吃或者不吃甜食。
9、少吃甚至不吃零食和夜宵。
10、每天坚持做眼保健操。
11、时刻注意挺胸，抬头，收腹。
12、常用腹式呼吸法。
13、三餐定时定量，饮食规律。
14、习惯饭前先喝汤或先喝水。
15、吃饭时细嚼慢咽。
16、每餐只吃7到8分饱。
17、每日必吃水果蔬菜。
18、饭后站立15分钟。
19、尽量自己做饭，不叫外卖。
20、不盲目节食。
21、不任性偏食。
22、每天记录体重。
23、不在肚子饿的时候去超市买东西。
24、每天喝够8杯（2000ml）水。
25、坚持每天靠墙站10~15分钟。
26、坚持每天压腿。
27、椅子从不坐满，只坐1/3。
28、能走路尽量不坐车，能爬楼梯尽量不坐电梯。
29、睡前做蹬腿运动和全身拉伸运动。
30、睡前半个小时不玩手机。
31、每晚坚持泡脚。
32、早睡早起，不熬夜，每天11点前入睡。
33、坚持每天冥想10分钟。
