8.26今日养生：
秋天，做这件事等于慢性自杀！
秋天运动过量，易让健身变伤身！
夏天可以多出一些汗，
做一些运动量相对比较大的运动，
到了秋天，就不再适合大汗淋漓了。
大汗淋漓的运动，
消耗身体本该往里走的阳气。
如果是晚上运动，更易伤身~
❌ 晚上跑步，
①容易让身体脏腑功能紊乱
中医说天人合一，
人的一身阳气，
和太阳东升西落一样，
中午阳气最盛，到日落之时，
阳气收敛，身体的气门关闭。
所以入夜之后不能去扰动筋骨、搅乱气血，
逆反地让身体腠理气门大开，
导致身体各种脏腑功能错乱，
最明显的表现就是失眠烦躁。
②“烧干”身体的阴液
汗为阴液，阴液消耗多了，
人就容易上火。
所以有人跑完步会长痘，
或者身体贼热。
③“耗干”身体的气血
汗出多了，血液也会相对减少；
汗和血，从中医来看，
归根到底，都是同一个东西，精气所化。
一个人白天工作操劳，
已经非常疲惫，晚上还去跑步，
就会把人身上仅剩的那点心血都消耗干净了，
心力交瘁就容易猝死。
