前几天，有位妈妈带孩子来育学园诊所做健康体检，她反映说：孩子睡觉前经常说腿疼，给他揉一揉，很快也就能好了。这位妈妈很疑惑孩子为什么会出现这种情况，担心他是不是缺钙。
其实，孩子这种情况很有可能是生长痛在作怪。今天，借着这个案例做引子，我就来和各位家长详细聊一聊：什么生长痛，怎么区分是不是生长痛，以及孩子出现生长痛时，应该如何护理。
生长痛，顾名思义，就是伴随孩子生长产生的疼痛，一般出现在孩子快速生长的时期。
那么，家长可能会问，为什么孩子生长过程中身体会出现疼痛呢？这是因为，孩子的身体发育比较快，但神经发育会相对慢一些，一旦神经发育的速度没能跟上骨骼发育的速度，就会出现拉伸痛，也就是生长痛。所以孩子说自己腿疼、肚子疼，其实是神经拉伸导致的。
有人总结说，生长痛主要多发在孩子三到四岁、八到十二岁时，其实这个说法并不是特别的准确，因为只要孩子处于快速生长发育期，生长痛就可能会出现。
听到这里，有人可能要问：“如果这么说，那小婴儿长得要算最快呀，为什么没有出现生长痛呢？”
其实这个结论下得有些武断，小婴儿不见得没有经历过生长痛，只不过因为他语言能力比较差，需求和感受基本都是靠哭来传达的，所以家长也就很难分辨孩子是不是出现了生长痛。
此外，家长不易发现小婴儿有生长痛的问题，也和疼痛的特点有关。
一般情况下的生长痛，只会有隐隐的疼痛感，并不会出现红肿热，或者活动受限等不适反应。
我们可以这样理解生长痛带来的疼痛的感觉：那就是，当我们伸胳膊使劲够一件东西时，虽然够到了，但胳膊会觉得有点抻，甚至有些酸痛感，但不会疼得难以忍受。因为我们只是稍微拉伸，并没有受伤，不会出现刀割、针刺一样的痛，只会在安静的状态下，隐隐感到有些疼。如果用0-10来表示疼痛的等级，那么生长痛差不多就在0-1、1-2的等级范围内。
听到这里，家长就不难理解，并不是小婴儿没有生长痛的问题，而是因为疼痛感本身并不强烈，加上小婴儿不会表达，所以才被家长忽视了而已。
下面，我们来说说，生长痛主要发生的部位。
生长痛主要集中在两个部位：一个是腿部，一般是小腿、膝关节；另一个部位是腹部。
家长可能会问，如果孩子说自己腿疼、肚子疼，我该怎么区分究竟是生长痛引起的，还是其他疾病导致的呢？
这里告诉大家一个方法，那就是可以结合孩子诉说自己疼痛时的表现来判断。
家长不妨观察一下，如果孩子出现了生长痛，那么通常是在安静的时候，或者让他做他不太喜欢的事情时，他就会说自己某个部位疼。
比如到了睡觉时间，家长催促孩子别玩了，该睡觉了，他可能躺在床上就会说：“妈妈，我腿疼。”再比如，你要求他坐下来学习，他可能又会说：“哎呀，我肚子疼。”
不明真相的家长，看到孩子的这种反应，往往会误认为孩子是在找借口，想要逃避做他不想做的事情，或者故意和自己作对。
但事实上，这很可能就是生长痛在作怪，因为一旦安静下来，或者开始做自己不愿做的事情时，孩子没有感兴趣的事情吸引他了，那么隐隐约约的生长痛就会引起他的注意。
因此，总的来说，如果孩子生长发育指标正常，最近长得又比较迅速，而且疼痛没有影响他的饮食、睡眠、游戏，只在安静的时候，或者让他做不喜欢的事情时才会说自己腿疼、肚子疼，那么孩子多半就是正在经历生长痛。
而如果孩子正玩得高兴，突然停下来说“妈妈，我腿痛”，甚至疼得直哭，那么这种情况多半跟生长痛就没什么关系了，家长要特别小心了。
下面，我们来说说，如果确定了孩子出现了生长痛，家长要如何护理呢？
其实方法很简单，可以给孩子揉一揉不适的部位，还可以在睡前给孩子洗个热水澡，用热毛巾敷一敷，但是热敷的时候一定要注意温度，我们习惯于凭体感判断热敷毛巾的温度，但是其实长时间接触高于体温的低热物体，容易给宝宝造成低温烫伤。
有的家长会问，发生生长疼痛是不是缺钙导致的，需不需要补钙呢？
我们已经讲到，生长疼痛是神经生长跟不上身体生长速度，由此产生了拉伸疼痛，并不是因为骨骼缺钙。
曾经有位家长对我说，我家孩子之前曾出现生长痛，确实补了钙之后管用了，真的就不说痛了呀。这是怎么回事呢？
其实，钙有两大作用，第一个作用是钙在骨骼里沉着，支持骨骼生长，其中包括牙齿；第二大作用是作为神经系统传导的递质之一，有稳定神经系统的作用。
所以，我们说生长痛与缺钙无关，但补钙确实会稳定神经系统，能够在一定程度上减轻不适感，维生素也是如此。
因此当孩子出现生长痛，家长可以在日常饮食中注意多提供含钙、维生素比较丰富的食物，当孩子生长过快，疼痛感较强的时候，通过食物摄入钙和维生素不够，可以适当让孩子吃些钙和维生素，以缓解生长痛。但是要牢记，出现生长痛绝对不是因为缺钙，也不需要特意额外补钙。
总体来说，生长痛是生长发育过程中的自然现象，由于一般情况下只是隐痛，家长只需以护理为主，不需药物治疗。
但是必须提醒家长的是，如果孩子经常反映肚子疼、腿疼，并且游戏、活动、精神状态等已经因为疼痛受到了影响，在你要求孩子去做平时他最喜欢做的事情时，他都因为疼痛不愿意去做了，那么家长一定要引起重视，及时带孩子到医院检查，以免耽误病情，因为这很可能是其他疾病。
