一天24小时，客观而公正，无论显贵或是平凡。
一天，是如何度过的呢？
分两种情况去大致回看。
第一种：如果前一天，11点睡，第二天大概能5点多起；
第二种：如果前一天1点左右睡，大概就7点多起。
先看看第一种，如果5点多起，到小区走走看看，到8点左右回，3小时利用时间。
吃完早餐，到公司，8：50左右，开始工作，到中午13点，大概有4个小时利用时间。
午餐和休息，下午14：30开始，工作到15：30，一小时时间。15：30-16：30，游泳锻炼。16：30到19：00，2.5小时利用时间。
下班回家，吃完饭，陪陪孩子，到21：30，21：30-23：00，1.5小时，练练字，听听音乐，看看书，看看画。
该睡觉了。算下来，一天利用时间如何：3+4+3.5+1.5＝12小时。上班时间占62.5%，早上占25%，晚上占12.5%。早上一天之计，在于规划和反思，写作。想清楚一天的安排，预则立。晚上时，已经疲倦，不宜安排任务。应该安排放松补充型任务，比如听歌，练字，看书，画点儿东西，做补充型的事情，主要是充电，而不是继续工作。同时，看文章和书，为第二天早上写东西，做点儿储备。所以，如果有工作上的计划和目标，就必须放在工作时间。不要带回家，带回家也没有用。因为时间就那么多。另外盘算下其它时间，晚间睡觉：6h，中午睡觉0.5h，睡觉合计：6.5h，吃饭1.5h，路上：1h，游泳：1h，晚间陪孩子：2h，合计12h，睡觉比例54.2%，吃饭赶路消耗20.8%，锻炼8.3%，家庭亲子16.6%，时间就这样分配，每天都这样过去。
再看看第二种：
头一天晚上1点睡觉：
早上7：30起床，到8：30，早间1小时左右，写点文字，溜达一圈。晚间，9：30-11：30，看看手机，玩玩电脑，11：30-1点看看视频，刷刷文字，很快就过去了。一般都干不了啥，严重时，过了1点难以入睡，辗转反侧，难以入眠。
其它时间都一样，再来统计下时间分配：
早上：匆匆1小时
晚间：3.5小时
其它时间一样。
如果把早间的小时放晚间，啥事也没做成。如果把晚间的小时放早上，满血复活，很好的规划，把一天规划的妥妥帖帖。还能小区散散步，从容的去写点儿文字。做些深思考。
当然，这只是早睡和晚睡的比较。
另外，也可以看见，早上起来，适宜健脑，写作，反思，学习。但不适宜做些具体的事情。晚上更不适宜。但晚上如果有具体任务，倒也可以。
但如果是工作上有大的规划，最应该规划的时间还是上班时间，在上班时间内，把要做的事情做好。不应该带回家，寄希望于在家里完成工作任务，带来工作突破。这是不科学的。
一天的时间如何度过，已经了然。看看每个时间段该如何细化最重要了。时间是客观的，无法左右。你在意或不在意都无法控制，也无法去规划。唯一可以规划的是自己的注意力，在什么时间段，注意力放在什么地方。我很排斥一张时间表，把自己安排得满满当当，特别有压力，扑面而来的各种人五，让人窒息。换个思路更好，就是每个时间段，自己注意力在哪里。至于事情的目标，取决于整体规划和自己注意力的程度，而不能压在时间规划上。
所以，有效的时间规划方法，是元认知一天的时间影像，做好注意力规划，再不断自律自己。
