每个人都希望自己拥有一个健康的身体，可以去领略世间变化的美景；可以去品尝让味蕾绽放的美味；可以去充分的享受惬意的生活。那么想要实现这一切，拥有一个健康的身体是必须的。那么我们怎样才能拥有一个健康的身体呢？那当然是饮食得当，运动得当，保养有方啦！
小袁～兰州百合
在饮食中我们需要做到减少三高的摄入，那就是少食用高脂肪、高蛋白质、高热量的食物；运动的话那就是每天至少保证30分钟的有氧运动；保养那就需要用上“软黄金“啦！
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或许有些人不是很清楚“软黄金“是什么？但是如果我说黑枸杞，可能很多的人都知道是什么东西了。我们比较常知道的可能是枸杞具有补肾的功效，那么黑枸杞除了补肾又还有什么功效呢？首先我们需要说说黑枸杞里面含有的花青素的功效。
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1、黑枸杞中含有大量的花青素，它具有帮助清除我们体内的自由基，从而有效的预防肿瘤的发生。
2、黑枸杞中的花青素还是保护视力的最佳帮手。这个跟食用蓝莓是保护视力的原理是一样的，都是因为含有大量的花青素，它能够促成视网膜细胞中视紫质的再生成。
3、黑枸杞中的花青素还是美容护肤，延缓衰老，保持皮肤弹性的好帮手，特别是针对太阳光中紫外线对皮肤伤害后的修复。
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4、黑枸杞中的原花青素还是血管的“好管家“，它可以改善血液循环并保持血管的弹性，从而有效的预防动脉硬化等心脑血管疾病。
拥有这么多好处的黑枸杞自然会赢得“软黄金“的美誉。但是，你知道吗？黑枸杞泡出来的水颜色也是美轮美奂的，它在弱碱性水中显现的是诱惑的蓝色，而在弱酸性水中则呈现的是神秘的紫色。
所以，黑枸杞不仅仅是滋补身心的软黄金，它还是惬意生活的享受！请繁忙的你，静下心来好好感受黑枸杞给你带来的身心美好体验，你会发现原来生活是如此的美好。
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