现在，此时此刻，在电脑前面敲着键盘的我，穿着一套薄的棉质睡衣裤，光着脚丫子，盘着腿坐在椅子上。在这个南方的冬天的晚上，我却没有觉得冷。

想想去年冬天，我在上下班的路上裹紧大衣和围巾，还生怕风灌进了脖子，里面穿着毛衣，却还是手脚发凉。去年年前去了趟贵阳出差，才几天就被那湿冷的风刮疼了脑袋，生了场病。那时的自己，虽然算不上弱不禁风，却也确实经不起冻。

晚上和老同学一起吃完饭往外走时，俊妞穿着短羽绒还直叫冷，看着衣着“单薄”的我，连声赞叹我不怕冷。

其实广州今年冬天难得真正的冷，不过气温总归还是下降了不少，偶尔也有不小的风。想着俊妞的话，我似乎才发现，直到现在，去年冬天的好多衣服，今天还不曾拿出来穿过，不是因为不喜欢了，而是因为自己觉得没那么冷，不需要穿。我想，除了今年比较暖冬之外，我自己也更抗冻了吧。

从夏天到现在，我坚持着练习瑜伽。

想想最开始的时候，只能完全盯着教学视频一步一步跟着做，即便是最初级的动作，还是会让自己痛苦不堪，弯不下腰、触不到地、腿伸不直，短短的十分钟就让自己散了架，那时候瑜伽的每个动作对我就像凌迟一样惨烈。

而现在，我不再需要看教学视频，心里已经有了很多动作的要领。铺张垫子，放一个播客节目，就到了舒服伸展的时刻了。大幅度伸展、姿势维持时的平衡把握和长时间稳定，全力拉伸时脚跟着地和后翻前脚掌触地已经轻松自如，不再像以前那样憋红了脸时内心里是杀猪似的乱叫。

当然，我仍然无法像很多瑜伽达人那样做出很多高难度的动作，但是我已经能够享受那种完全把控自己的节奏，缓慢、平静展开每一个动作和呼吸的愉悦感。最重要的是，我已经开始得益于这几个月的坚持给我的身体带来的变化，还有内心那片刻的宁静。

一直以来，我就是抱着锻炼身体的目的进行运动的，包括瑜伽，包括跑步，包括散步。这两年我比以往任何时候都知道了身体健康的宝贵。从我自己各种不大不小却接连不断的毛病，到身边熟悉的不熟悉的人的惨痛经历，我意识到了身体是自己的，而且仅仅是你自己的，没有谁会比你自己更应该在乎它。你的家人会心疼，但是病痛来临他们也无法替你承受痛苦；你的老板或许会关心，但是最终他更关心的是你能否带来效益。你为了其他任何事情所牺牲的身体的负荷，到最后只有靠你自己来消化。

我不喜欢在某些社交平台和我的朋友们或者其他人进行运动数据的竞赛，今天看看谁比我多走了两步，明天瞧瞧谁又比我多跑了两圈。很多人都说这是给自己动起来的动力。可是我认为这样的想法异常可笑。你连运动锻炼这样关系自己切身健康的事情，都要在跟别人竞赛中才能得到动力，那你究竟是在为谁而活着，是在为谁而活得更健康更好一些？我们生活在社会中，但不代表我们凡事都是可以被社交的。拥有更强健的体魄，拥有更协调的身体，难道最重要的最根本的不是因为你自己吗？你连这些都只能从超越别人那里得到动力和快感，那你的生活目标的动力恐怕也只能是无时无刻与他人进行着比较了吧。或许，这些比较和竞争确实让某些难得动起来的人开始运动了，但是如此功利性的运动我不知道该是欣喜还是悲哀。

几乎每天，我都会花上至少半小时练习瑜伽。一条弹力裤子，一件背心，一张垫子，一颗安静的心，从夏天到冬天，一直如此。我不怕冷，因为我的坚持已经让我有很好的身体来抵抗寒冷，不管是室内的温度还是外面的寒风。我已经不需要别人对着我有气无力、病怏怏的样子嘘寒问暖，告诉我要多穿一点，因为我已经通过坚持努力让自己从骨子里暖和起来。当然，我仍然会感谢那些关心我照顾我的亲人朋友。

只有你自己才能给你真正彻底的温暖。心也是。没有从心底温暖的内核，怎么能够照亮自己，照亮别人？