在18世纪有这么一位神童莫扎特，6岁时开始作曲，7岁环欧巡演，能弹奏多种乐器，具有完美音高，8岁时写出第一步交响曲等等，种种技能加持在如此小的孩子身上。我们往往会自然而然的认为他真的是一位天才，这是一种与生俱来的天赋。然而，很多人并不了解，莫扎特的父亲是一名小提琴演奏家和作曲家，培养出演奏家女儿之后，在莫扎特4岁时，开始大量且明确地训练年幼的莫扎特。日本心理学家榊原彩子在2014年进行了长达数月的实验训练2~6岁的孩子，证明完美音高是可以通过训练习得的，也就是说天才的秘诀在于练习。
很多人就会说我们也有在努力学习和练习啊，为什么没有成为天才？原因在于练习的方法，一般人的学习或练习只是天真的练习，也就是反复地做某件事，这种没有目的的练习是非常低效的。
有目的练习的特点：
1. 具有明确特定的目标。有了定义明确具体的目标之后还要把目标分解，并制定一个计划，在进行每一个小目标过程中发现问题并纠正和解决问题。
2. 练习是专注的。在进行练习的时候，要注重精力在所在的训练任务上。
3. 练习是包含反馈的。必须知道自己做的是对的还是错的，错了是错在哪里，是什么原因导致的。如果没有反馈来准确判别你在哪方面还有不足以及存在这些不足的原因，你不可能清楚哪些方面还需提高。
4. 需要走出舒适区。如果你不逼迫自己走出舒适区，是永远无法取得进步的。走出舒适区，意味着要试着做一些你以前没有做过的事，但有时候会遇到瓶颈让你感到很难做好，好像你永远也做不了。在遇到这些障碍的时候，最好的办法是从不同方向去想办法来克服障碍，也可以求助导师或教练来为你提供克服障碍的方法。遇到瓶颈更多的时候是心理层面的障碍，并非达到了自己的极限，而是你的动机不足造成的。
当大脑和身体不断适应新的极限时会发生什么变化使得我们的能力上升？这就要提到心理表征的概念，心理表征是一种与我们大脑正在思考某个实物或信息时对应的心理结构，可能是具体的也可能是抽象的。比如提到“猫”，有的人脑海中“会看”到一只猫形象，有的人脑海中“看到”的是一只什么样的猫是坐着或躺着，这都是心理表征的体现。
刻意练习能够创建更加有效的心理表征。如果只是培养普通的技能是没有心理表征的，心理表征可以简单理解为下意识的反应，心理表征有助于解释信息、组织信息和制定计划，也有助于高效学习。
刻意练习是非常专业的练习形式，它包含得到良好定义的特定目标，是有意而为的是能够衡量的，同时需要导师或教练的反馈以及为对应那些反馈而进行调整的努力。它既产生有效的心理表征又依赖有效的心理表征，二者是相辅相成不可或缺的。刻意练习的模板即为：树立目标，完成标准，导师反馈，及时迭代。其中导师反馈是最为重要的，没有反馈的练习就不知道自己哪里做得对或者，只有知道错在哪里了才能想办法去改正错误使自己获得成长。
刻意练习的模板只是执行的流程，新手要想成为杰出人物还需要经过刻意练习的四个阶段：
第一阶段：产生兴趣。如果一直做着你始终都不会感兴趣的事情很容易中途放弃掉，能够让你坚持下来的不是意志力，而是对该行业或领域产生兴趣。
第二阶段：变得认真。一旦感兴趣了，最终会对这件事情充满热情，你也就愿意会花更多的时间和精力在这件事情上。
第三阶段：全力投入。要想成为杰出人物是需要付出巨大的投入的，到了这个阶段我们就需要找到更好的导师来指导练习。
第四阶段：开拓创新。当你练习掌握最高水准之后，就需要尝试开拓创新了。
后记：这是我离开学校出来社会打拼几年后写的第一篇文章。在新的一年里希望自己通过反复阅读《刻意练习》这本书后，能够并践行书中的方法。大家一起加油！
