2021-01-05第17天 晴朗空气优 九明大课
最近这十几天晨起修习瑜伽，我分别是5点、5:30、6点三个不同时间段晨起修习
时间点不同给我的感受也是不一样的，在这里我要感叹中医的伟大
时辰与身体各经络之间密不可分的关系
五点到七点是大肠经排毒时间，时间不同身体的反应是不同的
所以，此后我会选择5点晨起修习瑜伽，然后再休息是不错的选择
今天晨起修习的感受，刚开始身体是需要预热逐渐打开的，因为我是一个16天的练习者所以目前身体某些部位的酸痛感还是存在的
尤其是需要不断拉伸的部位，目前我主要是大腿后侧酸痛感明显，相信坚持会缓解下来直至消失
今天的大课时体位纠正课，还是有一定难度的，都是在基本体式的基础上做了加深版
印象最深刻的就是船式的加深版，腹部的那种酸痛最多撑2秒钟，可想而知他的系数是多高
逐渐的我也了解了瑜伽的体式不仅仅只是书本上的基础体式
在基础体式的基础上演化出了很多难度系数很高的体式，这就是力量型的尤其在流瑜伽或者是阴阳瑜伽里表现明显
对于我来说，什么火箭流听听就好了，最基本的流瑜伽我也体验了大课 跟上就很不错了
男来说的大课力量型的基本居多
所以，阴瑜伽更柔和一些，但力量型的瑜伽也很吸引人
因为一堂课下来你可以很深刻的学习到一些体式，而且那种浑身大汗淋漓的感觉很舒服
我可以脚踏实地的学习，无论学什么除了学还是都有方法的可寻的，不可笨学不是吗！
持续是力量，加油！
