有句养生谚语这么说：“老筋太短，寿命难长。”意思是人老了，筋就会缩短，而筋一旦缩短，人就难以长寿。但是，随着电脑普及，过去只出现在老人身上的筋缩也开始频繁光顾久坐族，这时候就需要拉筋了。
你是否有筋缩现象，可以通过以下症状做个自我判断：肩颈痛、腰痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性牵引痛、步伐迈不大、髋关节的韧带有拉紧的感觉、盘坐几分钟就双腿发麻酸痛、大腿既不能抬举亦不能横展、身体不灵活、手不能伸屈(手筋缩短)等等，皆可断定为筋缩。
筋缩会引起很多疾病，如颈肩部的筋缩会引起头晕、头痛、颈肩疼痛；手臂筋缩会手臂麻木、网球肘等；胸背部筋缩会导致胸闷、心慌、气短、气堵、背痛、乏力；腰、臀、大腿筋缩会导致腰酸膝软、臀下肢胀痛麻木。平时我们常见的着风受凉引起的头痛也是头部的筋缩所致。
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