身边的创业者们常常说时间不够用，赶项目修BUG谈合作，重要的人约满一个日历，在各自情商智商财商对等的前提下开始拼体力，谁能把24小时都派上用场谁胜，每天保证8小时睡眠成为童话故事里的台词。尽管媒体关于精英人物的报道中，通常说这些人最大的不同就是睡的极少却精力充沛，但作为一名对生活依然保有幻想的年轻人，我始终认为这些精英人物各个都是装了电池的外星人：
雅虎CEO Marissa Mayer，每天只有约4个小时的睡眠时间；
库克每天只睡4小时，这句话广为流传是因为央视记者采访，来源可能是苹果iOS应用前主管尼汀·加纳特拉预计：库克每天晚上的睡觉时间只有3个至4个小时。当然这只是加纳特拉依据库克的网络在线时间、电子邮件回复时间等”预计“，库克实际睡眠时间多长，待考证。
撒切尔夫人担任首相时，每晚只需4个小时的睡眠；英国前首相丘吉尔在战争期间每晚也只睡4个小时。
每天只睡4个小时真的够吗？
医学专家说，睡眠时间长短因人而异，只要你感到第二天神清气爽就是合适的。听到这个消息，每天睡够8小时却依然需要咖啡因提神的星巴克儿们和尼古丁们泪流满面。这对创业者们来说也并没有什么参考价值，创业期间的激情和动力让他们坚定的认为自己属于少睡派，而睡得太少可能让他们承受一些风险。
睡的太少有什么后果呢？
22:00-6:00和2:00-10:00一样吗?
早睡早起的晨型和晚睡晚起的夜晚型，在一天当中的精力呈现不同的波动。早起的人的自我控制力会在晚上受到影响，而夜猫子的自我控制能力则会在早晨受到影响，更容易赖床，尽管夜晚型的人感觉到晚间的效率更高思路更清晰，但他们更容易在晚间进食或抽烟，从而影响睡眠质量。神经学有关晨型和夜晚型哪个更好有专门的研究，认为早睡早起是用于顺应身体生物钟而消除慢性压力，但万事不可强求，规律作息已属不易。
其他的“成功人士”每天作息时间是怎样的？
再来看看我们熟知的一些成功人士：
沃伦巴菲特：据施罗德回忆，巴菲特大概每天早上8点半到办公室，在他的桌上有很多的报纸，他每天要读五种报纸：《华尔街日报》、《纽约日报》、《金融时报》、《华盛顿邮报》还有本地的报纸《奥马哈太阳报》。他的工作非常简单，读报、回电话，5点半就下班了，如此而已。
李嘉诚：关于工作习惯,最为著名的细节是李嘉诚的作息时间：不论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床。
王健林：我这一天天就是在工作中度过的。每天准时6点起床，7点10分到公司，基本上雷打不动，前后时间差不超过5分钟。晚上下班回去就八点多了，如果我们自己有会议或者有宴请，就九点多、十点多。11点准时休息。
马云：李彦宏在一次访谈中提到“与马云每天睡懒觉不同，我每天五点多就醒了，我很着急”，说明马云现在有睡懒觉习惯。
我们有理由推断，大多数“成功人士”作息都是比较规律、睡眠时长也是一般人的8小时左右，只是他们更善于管理时间和精力。
快来游戏-精益创业营有成员每天很早进公司，关于这个话题他应该最有心得。我从众多网友的回答中总结出以下几条：
时间方面，白天可利用的时间更长。
身体方面，早餐有几种让我数一数。
心情方面，还有什么比不堵车更让人愉悦的事情。
Jim Loehr，Tony Schwartz在《精力管理》一书中提到人的精力来源于体能、思维、意志和情感，创业者们想要挤出更多的时间工作，应该更多的去管理精力，而非时间。具体应该怎么做，书中介绍了很多方法：其中有两条也是经常挂在嘴边却做不到的，第一是早睡早起，规律作息。第二是坚持锻炼，保持体能。创业是人类历史上最艰辛的工作之一，保持充沛的精力才能走的更稳更远。
Refrence:
《成功人士每天睡4个小时真的够吗？》
答主/袁延哲 陈迟 周不润 图灵Don，BY知乎
《精力管理》Jim Loehr，Tony Schwartz
