开始了，就别停下

从某天开始，发现宿舍的哥们都开始跑步了，自己也去操场转圈圈。

宿舍一体重较大、腹部如波涛一样可荡的哥们说能跑十圈。我很是不服。于是，我们相约比赛，十圈！

我在操场上，暗暗感觉身体轻盈，相比他的体型（偷笑）。我用百分之八九十的速度去驰骋跑道，白线间如马蒂一样飞踏。

我跑了五六圈后，发现有点吃不消了。而他竟不紧不慢地跟在后面，我暗暗吃惊。一定要坚持下去！

到了第八圈，身体再也不轻盈了，这跑步是什么鬼，真傻！然后他就慢慢地超过了我，最后我还是坚持跑完了十圈。

第二天，发现不仅仅是大腿疼，全身都散架了，根本就下不了床。上实验室二楼的台阶更是酸爽。就这样我酸爽了一个星期！

之后，我坚持每天跑10圈，发现十圈再也不是什么难事了。我越跑越快，在寝室变成跑得最快的。

然后，某天跑完十圈，觉得不过瘾，那就再跑十圈。寝室说二十圈会伤膝盖，虽然不是很相信，但还是有所顾忌。

跳出小井，别有天地

有一天，导师说博士需要锻炼身体，周六所有博士去西操跑步，25圈起。
平时算跑得快的，觉得25圈应该没有问题。导师据说跑的很快，到时看看到底啥速度。

那天跑步，我跑四、五圈，导师超我一圈。发现我那根本不叫速度啊！我们跑完25圈后，导师还在跑，说要跑30公里！

我的天，以前从来不敢想。

之后，我发现10公里也不是什么难事，基本每次跑步都10公里以上。
有时候还尝试跑操场50圈，就是跑最后10圈特别渴。

我之后的跑步，会有一个简单的仪式。
先泡脚，穿上毛巾底袜子，换上次顶级美津浓缓震跑鞋Rider18。

之后发现跑步越来越爽。
操场已不能满足，于是转移战地，去森林公园，一圈11+公里。

升华，突破，跑步有瘾

之后，就是参加跑步比赛。
有职工迎春徒步比赛、校园马拉松、武汉东湖绿道徒步大会和穿越100公里
哈哈，就差马拉松了，但是武汉的马拉松就没有报上过！

跑步是有瘾的，长跑会产生巴多胺，让人有愉悦感。
一天不跑，浑身不舒服。

有一个月，天天最少十公里，每天跟打鸡血一样。
然后就，你知道的，膝盖疼。

有一次，跑了五公里左右，感觉左膝盖隐隐作痛。不太在意。
第二天，接着跑，发现左膝盖比前一天更疼了。
第三天，左膝盖有刺痛感，不对！有问题，百度查资料和网友经历，膝盖出问题了，必须休息。
然后，就休息了一年，中间就买了一辆二手山地车，偶尔出去骑行。

回归自然，健康最好

现在已不最求什么速度，或者比赛拿奖什么的。
健康最好。

每天五公里，一周休息一到两天，每天做深蹲，20个一组。线性做，一周一个循环，一天比一天多一组。

坚持跑步，保护膝盖。