2024年11月7日锻炼日记

时间：2024年11月7日

天气：晴

气温：9度到19度

今天做了

6组共133个俯卧撑，引体向上两组35个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组，弹力带练胸四大组。

人面猴
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
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