前段时间在整理某单位人群的一个体检报告的时候，发现很多人都有脂肪肝，而且人群的年龄介于二十几岁到四十几岁之间。
脂肪肝在现代人来说是比较常见，并不陌生。
那么什么是脂肪肝呢？简单来说，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。其中最常见的是两种，一种是酒精性的脂肪肝，一种是非酒精性的脂肪肝。说白了其实就是脂肪占据了我们肝脏的位置。按照脂肪占据肝脏的这个比例，可以分为轻度，中度和重度脂肪肝。
如果我们看见过那个猪肝的话我们就会发现，猪肝是有一些细小的那些气孔状的这种东西。这些孔其实就是我们的营养和血液营和垃圾交换的场所。脂肪肝的话就是脂肪占据了这些小孔，它堵住了我们的肝脏代谢的通道。
引起脂肪肝的原因很多
一是肥胖
肝内脂肪堆积的程度是与体重成正比的，30%~50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%，肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。
二是酒精
酒精是酒精性脂肪肝的原因，长期喝酒的人，75%~95%的话，他都有脂肪浸润，还有人观察，每天饮酒超过80~160克，则酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。
三是快速减肥
当人体禁食或者过分节食，或者快速减肥，都可能引起我们体内脂肪分解短期内的大量增加，消耗肝内的谷胱甘肽，使肝内的丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞导致脂肪肝。
四是营养不良
人体营养不良，特别是蛋白质缺乏的话，它就会引起脂肪肝。多见于吃的营养不足或者消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存在肝内形成脂肪肝。
五是糖尿病
糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年患者为多。因为成年后患糖尿病的50%~80%的话，它是合并肥胖的，脂肪肝既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。
其他原因的话还包括药物，妊娠和一些疾病，也可发生脂肪肝，尤其一些病毒性肝炎患者，如果过分限制活动加上摄入高糖高热量饮食的话，它也会形成脂肪肝。
当检查出脂肪肝，特别是轻度脂肪肝，大部分的医生的话都会叫你随诊，也会告诉你没有特效药。
我们从营养角度的分析的话，其实脂肪肝，它是属于一种可逆性的疾病，早期诊断并及时的营养干预的话，很多是可以恢复正常的。
但是如果我们放任不管的话，脂肪肝它就会逐步的往上发展，从轻度到中度到重度，然后是肝的纤维化，最后进入到肝硬化，那就很可能就会引起肝腹水和恶性病变的无法挽回的后果。
所以我们当知道自己有脂肪肝的时候，千万不能掉以轻心，因为肝脏是是我们人体最大的解毒器官，如果我们这个人体的解毒不完整，那进入身体的毒素就无法完完全全的代谢掉，就成了一个进出不平衡的一个状况，这时，毒素就会对我们的身体细胞造成损伤。
肝脏又是一个消化脂肪的一个地方，同时呢，他也是我们的一个造血的地方和血库，如果脂肪代谢不完整，那么过多的甘油三酯和胆固醇就会进入我们的血管，对我们的血管造成损伤，同时呢，因为脂肪占据了我们的那个肝脏的位置，那么我们就会造成了我们的这个藏血的不足。
酒精性脂肪肝的人首先就要戒酒。
肥胖引起的脂肪肝的话就要减肥，控制饮食然后进行运动。也就是我们常说的管住嘴迈开腿。
这几年我们用营养干预的方法也调理了一些脂肪肝，取得了不错的效果。这其中包括我的先生和我的闺蜜。我的先生是中度脂肪肝，我的闺蜜是轻度脂肪肝。经过调理，现在他们都没有脂肪肝了。
一人懂营养，幸福全家。还可以帮助身边的人，多么幸福呀！
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