开始坚持晨间写作，今天打卡 7/100！
坚持了7天了，下一步朝着14天和21天迈进，用21天养成坚持写作的习惯！
突然一想，21天真的可以养成一个习惯吗？曾经我用KEEP这个APP锻炼身体，坚持了60多天，最后还是慢慢的懈怠了，对运动有点厌倦。带着疑问，我找了百度大叔问答案：
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念，但这个信念不稳定，需要后续继续的巩固。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
可见21天的重复行为，还只是刻意的，有点自然的行为，不能说明你已经形成了习惯。要形成习惯，还必须继续的重复着，坚持着，当达到90天了，那么恭喜你，这项习惯已经属于你的啦。90天不算长，在咬咬牙坚持一下，21天，42天，63天，84天。。。。。很快就过去的，成功也很快的达成！
