2020年10月21日 周三 漯河市 晴

5：32

唤醒身体——如何开启正念的一天？

6：50

为什么要设置时间边界？不然还容易睡着。

再试一次，正念唤醒身体

7：19

今日清单——如何极度认真地过好每一天？

上午：洗刷吃饭，洗衣服，创作学习，做饭，吃饭，正念训练，下午上班。

7：24

洗刷吃饭——如何开启精神饱满的一天？

一，听音频《刘擎西方现代思想40讲》

亨廷顿：文明的冲突是不可避免的吗？

结语：现在是新的历史转折点吗？

找不到人生意义，怎么办？

“英雄主义”是鸡汤吗？“世界上只有一种英雄主义，那就是在看清生活的真相之后，依然热爱生活”。“重要的是成为伟大，而不是显得伟大”。“一个人能承受多少真相，是其精神强度的检验”。

8：23

创作——如何真实地创作？

该如何创作视频内容？

养成个习惯，先写文案，后拍摄视频，思考清楚了才能说话。

9：07

休息——该如何更好地放松？

9：17

读书《我在现场：性社会学田野调查笔记》

到什么山唱什么歌，见什么人说什么话。小姐“卖”的到底是什么？又是什么支撑着她们的精神世界与自我认同？

你站在桥上看风景，

看风景的人在楼上看你。

明月装饰了你的窗子，

你装饰了别人的梦。

感悟到自己的渺小，才能领略世界的浩瀚；体验到生命的价值，才会谦卑和感恩。《性、爱情与婚姻的起源》

倾听，就是不强迫对方顺着你的思路回答，就是抓住对方呈现自我的天赐良机。

11：06

休息

11：27

做饭——该如何做出更美味的食物？

坐太阳底下吃饼，享受秋天落叶的气息。

12：05

去吃砂锅米线

偏头疼补充维生素D。

为什么朱赛龙要做一个理性的人？

12：46

观影《完美有多美》

真实和虚幻你选择活在哪个世界里？

真实的活着，坦诚的接受。“世界上只有一种英雄主义，那就是在看清生活的真相之后，依然热爱生活”。

13：40

小憩——该如何更好地休息？

14：14

正念骑行——该如何更好地专注当下？

14：28

发布作品——该如何更好地复盘昨天？

听古典音乐

14：43

工作——组装山地车

一，听音频《刘擎西方现代思想40讲》

“人生意义问题”有意义吗？

是做“痛苦的苏格拉底”，还是做“快乐的小猪”？

探索人生是一件沉重的事情吗？

以后不想创作学习时，在b站看陈嘉映的视频，想放纵休息时，在b站看陈嘉映的视频。

15：32

休息

15：36

一，听音频《刘擎西方现代思想40讲》

不是像尼采那样思考，而是“和尼采一起思考”

尼采、弗洛伊德与莎乐美的故事

16：15

地推——该如何邀约家长？

什么是有效的营销？

今天接触了几个家长？都是什么性格的？简短的交谈有什么收获？

17：38

正念骑行——该如何更好地放松？

该如何看待人们对待公共财产的态度？

17：53

工作——组装山地车

一，听音频《刘擎西方现代思想40讲》

尼采、弗洛伊德与莎乐美的故事

有了书单，我们来聊一聊读书这件事

18：10

刷信息——该如何快速获得有效信息？

18：21

正念骑行——该如何更好地放松？

如何让做饭的决策自动化？

在买菜的时候想清楚哦，最近这三天都是做什么饭？在每天早上写清单的时候，也计划好今天都是吃什么饭。然后这就会减少你做决策的精力浪费。

18：41

做饭——蒜薹炒鸡蛋面，怎么做更好吃？

有了书单，我们来聊一聊读书这件事

知识会使我们自由吗？

现代亲密关系的极致状态是什么样？

为什么现代离婚率这么高？

之前朱赛龙都是从是否忠诚这个单一视角思考的，他还应该看到，婚姻制度的衰败。爱情是婚姻的基础与核心，这才是“现代婚姻”的界定性特征。

19：39

陈嘉映演讲，海德格尔。美德和幸福。

21：36

休息

21：46

亲密关系——该如何更好地和宝宝聊天？

今日复盘

该怎么早起？第一个闹钟响后，做正念冥想订第二个闹钟，然后起床。清单要详细，尽量减少小决策对精力的浪费。当想放纵，放松，感觉疲惫时，自动化看陈嘉映的视频。

22：42

睡觉——如何更放松的睡觉？

正念冥想——

5：02