体检报告下来了，去年所有的毛病非但没减，反而又增了新毛病。再一次用“知道了那么道理，依然过不好这一生”来打脸。

在行动营后的一百天计划里，我对健康生活做了些计划：

睡觉：晚上不超过23点，早上不超过6点；饮食：不饱食，每天加入调理脾胃的食物；叩齿、提肛、煮茶喝水、泡脚、艾灸、运动（工作间歇楼下走动、晚上走步）。

想想这些，除了晚上走步有朋友互相监督外，别的做了几天都没坚持。

健康课、营养课也听了很多，我知道健康的四大基石是什么，我知道怎样养脾胃，我知道十一点后睡觉的危害，我知道很多很多。可是如猫叔所说，不去做，然并卵。

人到中年，更应该明白健康的意义。就像昨天我自己写的，我要追，还有很多要追的东西。没有爱自己的能力，谈何爱家人的能力。

“从明天起，做一个幸福的人/喂马，劈柴，周游世界/从明天起，关心粮食和蔬菜/从明天起和每一个亲人通信/告诉他们我的幸福……”

从明天起，合理饮食、充足睡眠、适量运动、心情愉快。

从今天起写完文，马上去睡觉。