我们为什么会拖延？以洗衣服为例
马上去玩，还有这么多衣服洗，好麻烦，5分钟根本不够用
马上下班，还有工作没做完，这么少的时间不够啊。怎么办？明天再做吧，也没有办？
....拖延的本质是对麻烦的事情的恐惧，所以我们才一直拖延。（还有一种说法是太追求完美，从而导致了我们的拖延，但其实结果也不一定好。）
假如我们用5分钟来做这个事情，大脑会如何想？
虽然很麻烦，衣服很多，但好像也就5分钟而已，试试吧。
结果是，衣服虽然没有洗，但已经倒入洗衣机里面了，只等一个确认键。
工作没做完，但是已经梳理了一遍，对明天更有帮助。
我们以这样的习惯慢慢坚持，所有的事情也都会超好的方向发展，俗语好的开始是成功的一半，虽然没那么夸张，但确实改变了拖延
