人体大约由60/100兆的细胞所构成，细胞的质量直接决定着身体的健康。如果大量的细胞出现故障，身体就会出现衰老和疾病。
那决定细胞健康的又是什么？
每一个细胞都从细胞外液，也就是组织液中吸收营养，然后把产生的废物再排到外液中。
如果外液中累积过多的废物毒素，细胞就会受到毒害，出现故障甚至死亡。就像一口池塘，里面的水受到污染，鱼就会生病死亡。
如何清理细胞周围的毒素？
在体内有一套叫做淋巴系统的结构，由淋巴管、淋巴液和淋巴结组成。淋巴管遍布全身每一个角落，淋巴液是血液的三倍以上。
淋巴液不断的流动负责收集细胞周围组织液中的垃圾毒素，然后通过淋巴结过滤释放到排泄器官排出体外。
淋巴系统就是细胞的清洁工，而淋巴系统的工作效率直接影响细胞的健康程度。
淋巴液的流动不像血液由心脏提供动力，是什么在推动淋巴液的循环，答案就是肌肉产生的收缩和挤压。
所以想要保持细胞周围环境的洁净，让细胞拥有健康活力，其中一个重要的事项就是：进行适量的运动。
