《深挖一口井》
今年是我进入心理学的第四年。总的说来，学习时间不长但是跟随的老师倒不少。每一次都是东学一点西学一点。如果有机会听一个新老师的课，刚开始听通常都是那么兴奋，感觉那老师真的都牛，都很佩服！而且不管是精分、认知还是人本，老师们讲的内容都很有道理。奇怪的是，过了一段时间，又会找到更好的老师，然后又会继续报名另外的课程。现在想来，每位老师，确实都有他们的风格，每种流派确实都有自己道理和见解。
直到参加中原焦点团队，刘有龙老师说，学习要深挖一口井。随着学习慢慢地深入，在中原焦点团队里，听说读写练，团队裹挟前行。约练中每位老师都那么抱持，创设的环境既安全又温暖，帮着我处理了生活中一个又一个卡点。在课程中，有提问、有新知识点、小组讨论、有复盘，有复习、课程内容丰富，每次近2.5小时的课程好像很快就过去了。刘老师说，学习就是要持续地浸泡，日不见增月见其长，月不见增年见其长。慢慢地发现，现在花在朋友圈的时间少了，看无聊视频网站的时间少了，空想的时间少了，和朋友闲聊的时间少了，有空的时间候就读书、约练、复盘、回听课程。从2月12日报名加入焦点团队，7月28日开始上初级班课程，时至今日初级班结课。慢慢地越发感觉时间慢了下来，日复一日、按部就班，表面看上去没有多大改变。但是刘老师说：慢就是快！细细想来，发现自己内心已经深深认同这句话：学习要深挖一口井。
尤其上了初级班这几个月，主动放弃了很多课程学习的机会，也拒绝了一些没有后续成长机会的讲课。另外一方面，在焦点里面浸泡的同时，有了一个不一样的体会：在焦点里面浸泡，收获的绝不仅仅只有焦点。因为我发现，当我能将焦点“这口井”越挖越深的时候，原来井的四周都是透明的，从内可以看清外面的世界，在井中能窥视外面的风貌，更多的知识都能窥见和收获！所以，我会继续挖下去……
今天约练第一场：来访者
今天深深认同这句话：良好的开始是成功的一半。在咨询中，可能不是用多少技术，多少的问句，重要的是共情力，咨询师对语言的摘要、总结反馈这些看似简单，实际上对咨询就会有效。
今天约练第二场：观察员
咨询师创设抱持的环境，有温度的氛围，让来访者倾述。咨询师给予关心和赞美，让来访者观更有信心面对挑战。咨询结束，来访者说之前来的纠结点没有了，这是最好的反馈。
