精进力，即在原有基础上再次提升自己。我们背了很多文章，练习打了很多球以及刷了无数题等等，可最终的结果都是以忘记来结束。我们把学到的知识，把用过的东西，都还给了老师和过去的自己。在这里，秋叶老师提出精进力，正好可以说是在我们已经熟悉这些东西时，再给我们加码，继续练习，好在最后自己能够把控这些东西。
大小目标的相关性
目标越清晰，自己想走的方向就越明确，身边的人就会更加的认可你。确定目标其实和前面谈到的定位力有一定的相关性，有自我的定位才能给自己定一个更好的目标。而没有以大目标为中心的指引，就没有一小目标为旅程的持久跋涉。然而我们要走的是位移而非路程，在前往大目标时，往往会分差，走成了南辕北辙的道路，所以我们想要到达可能都有些困难的。
专业训练，把控时间
好的训练方式，就是使用专业的方式进行训练。昨日看了《兄弟连》第一集，虽然看了一集，但是，里面士兵的训练都是专业的训练，这样的训练让他们不至于浪费时间，可以精准的把握每一个他们需要提升的技能。还有运动场上的运动健儿，打造精致利器的工匠等等，都是从一个入门小白，每天坚持训练，逐渐走向专业领域。虽然现在有一个“一万小时理论”，可以将其划为十年之久，但是只要有坚持下去的毅力，每天不断的进行专业训练，把控每一段可用的时间，总会在某一天，走向自己所学的专业领域。
做自己的教练，整合自己的时间
教练训练，都会因人而异，也懂得渐进的力量，所以他会计划着训练一个人，帮助他突破自己的瓶颈时期。上面提到的“一万小时”理论，可见时间是很长久的，所以难免的高原时期，是限制我们成长的挡板。我们很多时候，做了很多努力，也付出了大把时间，可就是没有成绩，就是没有得到提升。这个就是不会学习，不能好好利用好自己的时间，没有目标的前进，导致最后走向了自己的陷阱地带。克服好自己的高原时期，就要让自己保持新鲜感，接受此刻不完美的自己，心态好点，总能缓步前进。
在这里，都提到了对时间的把控一天24小时，也就是1440分钟，利用好每一分钟都很关键。但是这个时代最喜欢的就是将我们的时间切分成了很多块儿，所以我们的碎片时间没能得到好好利用。这里就要用秋叶老师提到的整合思维，把碎片时间用框架树整合，建立全局思维；用碎片时间温习，保持每一刻的精进。
写在最后
这是今日分享的秋叶老师的精进力，希望对你有用。
我是67向前，欢迎阅读，请多指教 !
