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不良情绪之困
不良情绪，几乎人人都有，常常有。
愤怒，紧张，担心害怕，恐惧，压力，焦虑，失落，悲伤，惊恐…
它摸不着，看不到，却几乎控制了所有的人类。一个个情绪，为你准备了一个个牢笼，把你关进里面几小时，几天，数月，甚至数年。还有些人终其一生都无法解脱于各种各样情绪的困扰。
当你被情绪困住的时候，照照镜子，你就可以发现脸上没有了任何光彩，你的嘴角根本无法自然地翘起来。当受一股情绪侵袭时，你的学习工作爱情和事业，通通无法正常进行。
情绪还极具传染性。你的心情很不错，但是当身边的人受到情绪操控时，如果你不具备不受情绪影响的能力，你将很容易受到身边人情绪的感染。忧其所忧，痛其所痛，愤怒其所愤怒。你被别人情绪影响了，还浑然不觉，以为一切都是很正常的。
当情绪不好的时候，你会不自觉的离开那个让你不爽的地方或者不爽的人。你会想尽一切办法避开这些负面情绪。打麻将，钓鱼，找兄弟喝几杯，找闺密聊天，看场电影，做运动，疯狂的购物，出去旅游，找些人找些事来出出气…这些都是逃离情绪的好选择。你会发现你辛苦赚来的钱，不少用去了为情绪买单，付了情绪税。
可问题来了，那些你逃离的情绪终究没有被处理和了结。懂得运用【达明整体在学习法】的人，会很清楚的觉知到，每一种没有被了结的情绪，就算你逃开它，下一次还会重复变着花样回到你的生活之中，困扰你，让你不得安宁，直到你真正把它化解为止。
02
情绪的真相
那情绪究竟是怎么来的？又如何能够捉摸到它呢？我们可以先了解一个基本概念：
用【达明整体再学习法】的角度看，我们人的运作是由意识、情绪及身体三个主要部分组成的。它们是互相支持，互相涵养，互相调节，互相配合，互相影响…当我们处于轻松自在，平和的状态时，这三方面是平衡和稳定的。当它们不平衡时就导致了人各种各样的问题与困扰。
下面就用【达明整体再学习法】的三个方面，来一探情绪的真容：
我们会常听说一句话：千万别惹来大姨妈的女人，否则“死”得难看。因为经期的人身体感到极不舒服，可经期者不懂得停下繁忙，就会越来越累，越来越不舒服，直接就导致了许多负面的情绪。对于其他人，其他时候也一样，身体困倦、病痛时，“情绪鬼”就很容易上身，控制我们。这是身体层面导致情绪的原因。
接着看看意识层面导致情绪的原因。在达明整体再学习法中，意识包含了人的思想、想法、观念。我们的想法和观念都是有天花板、有局限的，而当一件事情的发生，跟我们原有的想法观念预设不一致时，就立刻产生情绪。这是我们头脑与生俱来的运作模式。你对这部分的真相了解的越少，就越容易被思想意识所导致的情绪所控制。
同时我们也可以从情绪的层面来看导致情绪的原因。当一个人受不良情绪困扰时，若身边的人和事再度不如意，就会接着产生愤怒、失落或其它情绪。若心情不好导致冲动伤害了别人，又会进而产生自责、懊悔或其它情绪。你看，情绪是会“变种”的，是会接力的。
因此，当被情绪困扰时，我们就可以从意识、情绪和身体三方面找原因。可是情绪的变化之多端，速度之快，若不经过专门的学习和方法，根本无法触摸它的真容。就更不用说逃离它的魔掌了。
这就是许多人被情绪困住的时候，通常通过购物、喝几杯酒，找人吃饭聊天，看电影，旅游等方式来避开情绪带来的烦躁和不安的原因，没有能力不受它掌控，你只能选择逃离。不过，这样你就只能持续为情绪买单。
花钱并不是大问题，问题是花完钱之后情绪还是不能从根本上化解掉。情绪确实是消退了，可是它的根还在，下一次还会因同类的事情，而再度来控制你，你所花过的都是冤枉钱。
当你自身掌握了化解情绪的能力，你会发现生活将少了一大笔因情绪而导致的金钱损耗。
所以要避免一直为情绪买单，停止让它破坏我们的身心健康，你需要学会一种不被情绪掌控的能力，这种能力就像学单车和学游泳一样，无法通过看书或视频来掌握这种巧，必须在有专人指导的情况，通过实操来掌控技法，才能一步步掌握它的诀窍。
03
化解情绪之道
下面用【达明整体再学习法】的学习过程来看看获得这种能力的途径，它分如下两部分：
第一部分：打开身体感受器，获得觉察问题根源的能力。
情绪力量之强让你很容易陷入它的圈套，让你作出很不清醒的决定。你必须有十分强的身体感受能力才能在情绪一来时就能观察到它，而不进入它的圈套。达明中心的三种不同类型的公共课，它的一个重要作用是帮你打开身体感受器。它通过现场的提问、互动与运动，从不同的层面和不同的深浅度，来让人们打开身体感受器。
当你的身体感受器越来越打开时，你就能轻易感知到情绪这条神龙的首和尾。你也能够快速找到每种情绪的根源来自哪里。身边人的各种情绪，你也有能力看得清清楚楚，更不易受他人情绪所影响。
若你深深地困在一种情绪之中，无法自拔，你可以在公共课之中寻求老师的帮助，以立刻化解情绪的困扰。这是第一部分的能力----打开感受器，找到问题根源的能力。
第二部分：获得在意识、情绪及身体上重新再学习的能力。
如果情绪是由于意识思想这个层面所导致的，我们可以通过意识的重新再学习来达到转化。如果是身体层面导致了情绪问题，就需要找出它的根源，通过身体的重新再学习，来学会一种新的知识与模式，从而改变情绪的根源。
【达明整体再学习法】改变一切问题的核心就在于身体，意识和情绪这三方面的重新再学习，以恢复人体平衡稳定的状态。
通过达明中心的公共课，你掌握了这个原理，学会了这个能力，你就可以看到自身一切的情绪都是由这三方面的不平衡所导致的，你也能够轻易的为自己解决这些问题而找出根治之法。这就是第二部分的能力----获得重新再学习的能力。
若需要掌握这项能力，可以参加达明中心每周三次的公共课，通过现场提问者的案例及解决过程来获得这项能力。如果你是带着问题去的，还可以在课堂中让老师用此方法，引导你找到问题根源及解决之道。
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文章总结
与丛林法则一样，你有能力掌控情绪，它就听你话，来为你服务。你没有这项能力，你就受它掌控，听他的差遣，不但破坏你的身心健康，自己的金钱还得让它消耗。
一个经常被情绪所控制的人，想要生活中有所建树也是极其困难的，因为TA的很多精力都将被情绪消耗掉，难以聚精会神于实现自己想要到达的方向。所以学会掌控情绪的能力，对每个人来说都极其重要，它是每个人轻松实现自己的愿望与梦想的基础。
网络有句常说的话：若情绪都无法掌控不了，又如何掌握自己的人生？这就是我们每个人与情绪的真实关系。
想参加公共课来学会化解情绪，可进入“达明中心”微信公众号报名。
