我特别想养成[站姿矫正]的好习惯

关于我的好习惯

我要养成:[每天做站姿矫正]的好习惯.

• 初步定下的手段是:背靠墙站立30分钟.

养成这个习惯对我来说非常的重要:

• 我可以通过练习来克服含胸驼背的坏毛病.
• 驼背使我显得不够自信.
• 驼背使我的形体不好看.
• 驼背会引来别人异样的眼光.这些眼光让我不舒服.
• 这个问题困扰我很多年了,修正它能让我对自信力再上一个台阶.

这个习惯的养成绝对可以实现的,因为:

• 很多人没有这个问题.他们站得很直.
• 去积水潭医院看过专家门诊.医生把我赶了出来:你这不是生理性病变.只是个习惯问题.
• 所以通过站姿矫正/局部肌肉强化锻炼可以使我的形体变得更好.

我一定能够养成这个习惯,因为:

• 我的目标明确.(通过站姿矫正改变驼背的毛病)
• 我的方案妥当.(通过不断学习相关知识来进行修正,并积极寻求相关专业人士的帮助)
• 我的计划实施有保障.(意志力训练小伙伴监督)
• 我的计划很完善.(渐进的考评表)

习惯养成了我就要奖励自己:

• 买个macbook pro 15寸2015.

怎么样算是养成了习惯呢?

• 不间断、连续执行25天.
• 通过照片记录对比.自己及亲近的人认可获得显著成果.

习惯养成过程中,如果出现间断的情况

• 之前的计时清空,重新开始计时
• 重新做一个记录表

如果我想要逃跑

• 每天拍一张侧身照.不想做的时候就看一看.
• 读十遍养成习惯对我来说非常重要的内容
• 告诉自己,这件事情并不难,别人行,我也行
• 改变要从点滴开始,请相信自己
• 记得,成长是需要挣扎的
• 心智已经在发展的路上了,心智啊!
• 梦想很长,锻炼自己吧,时间长久才叫养成习惯, 别放弃,就25天而已!

抗拒困难的对策

• 每天睡觉之前看一下这个说明.
• 每天起床之后看一下这个说明.
• 在做的时候,可以看<逻辑思维>等有趣味的视频.降低无聊的感觉.