Hi！亲爱的小伙伴们，这几周我们一起学习了工具力学习课程，对你会有哪些启发和帮助呢？有没有推进你的工作和学习呢？相信大家一定有不同的见解，期待看到你们的分享哦，在这里有一些小小的收获与大家分享，希望对你会有所帮助，更期待与你思想的碰撞。
我们想要高效学习，首先要去提升我们的专注力，专注力=动机x能力x小灯泡，动机又分为情绪动机和社会动机，我们唯有管理好自己的情绪，才有可能做好事情，这里阿秋给到大家一个小工具情绪三段式清理法：🤚叫停负向情绪-梳理现状-达成成就，当然长期稳定的正向情绪水平需要大家持续的学习和练习。社会动机让我们大家有了更深的思考，我这样做是渴望他人评价？还是会对别人有所帮助？只需要一个小小的意念转换，你就会享受分享带给你成长的乐趣，只有持续不断的正向动机，才会带来长期专注的能力。
能力是需要刻意练习的，每天花点时间来问问自己1、今天我是用时间在赚钱，还是用我的稀缺性赚钱，稀缺性有没有提高？如何提高？2、今天有没有运动呀？有没有关注自己的身体呢？3、我需要读哪些书来补底层缺口，提高我的逻辑逻辑能力，理性思维能力呢？4、如何提高我的影响力呢？坚持每天不断的复盘总结，相信你会进步更快，最后找一些能点亮你生活的小灯泡（人和事），让我们开启高效人生模式，推进我们不断向前。
R意识：当我们站的立场不同，看待问题的角度也会不同，情绪是可以被改写的。
A允许：僵固性思维追求确定性，发展性思维，追求自我成长，不要追求所谓的确定感，要在不断的迭代中获得自信，主动愉纳拥抱。
I探索：幸福=意义+快乐，阿秋给到大家很多提升快乐和意义的方法：爱的根据地（快乐银行+好人账户），让大家好好保存获得的幸福感；人生故事集（人生主线+人生副线），帮助我们提升生活的意义，更高维度更大视野看待人生；生活游乐场（密室逃脱+即兴表演）让生活变得快乐的秘方。N全新当下，欣然接纳，提升自我疗愈的能力，体验人生更大的幸福。
带着问题学习，会更快的提高我们的学习效率。
无边界学习：打破局限、提升意识，使用工具，而不是成为工具；
自系统学习：学会用系统性思维来学习，建构我们的知识体系。学习就像建游乐场，我们得有不同的主题区，还得有各种游乐设施比如摩天轮。构建具体的知识也有方法：window shopping只逛不买，收获视野；afternoon tea与朋友分享见闻、思想碰撞；learning plus学习范畴很大；
多纬度学习：免费学习与付费学习；正面与侧面学习，提升有待价值与无待价值；主动与被动学习，掌握知识、创造知识。提升学习力，你会逐渐变成你所信仰的样子。
深度学习力：知识就是你的触角，选对方向，更深度的沉浸学习过程，拿到更好的结果。深度学习力的养成：
第一、建立伟大的愿景，赋予事情意义，在更伟大的事业中成就自己的价值；
二，目标分解：大目标分解成小，目标可执行，可量化；
三、刻意练习：敞开式思辨，2+1，每天复盘，两个收获一个反省；
四、反复调整：练习过程中有没有更好的方法？沙-认识，石-混脸熟，水-出感情；
第五、持续成长、迭代进化，看到+做到=成为。
感谢与输出力、与阿秋的相遇，让我们一起踏上发光之旅。
