早晨六点钟刚起床就看到订阅号《剽悍晨读》分享的《超有效的情绪整理术，一针见血解决烦恼》。我们每天都会整理居所，出门之前也会整理自己的服饰和妆容。然而很多人都没有整理情绪的习惯，整理好外部形象就出门啦。也有些人想要整理情绪， 却不得其法，备受情绪困扰。今天《剽悍晨读》五分多钟的音频，精选三句话，给你一个整理情绪的利器。助你短平快地高效解决人生烦恼。

第一句话是:麻烦是人生的幸运袋。

这句话就是说人生中的麻烦都包含着幸运。如果你能够出色地处理好这些麻烦，它们反而会给你带来幸运。关于这一点我也深有体会。

2016年2月底，我给女儿报了一对一的网络外教课程。交钱报完名，她却怎么都不肯学。学费又不能退，而且课程也只有半年的有效期。对我来说这真是一个好大的麻烦！

经过一个多月的思想斗争，只有英语四级水平且十几年没有接触过英语的我决定自己来学。这一学起来，反倒一发不可收拾了。网络课程结束后，我还开始了从未想过的英文原版书阅读。如今200多天过去了，读了六七本心理学和教育方面的英文原版书。对我提升我的专业知识大有裨益。况且阅读英文原版书这等事是我从前想都不敢想的啊！如今居然也做到了！

在我学习英语的过程中，我只专注于自己认真学。不再督促女儿学英语。而女儿看到我每天都在学。她慢慢受到感染，也开始喜欢学英语了，高兴的时候还能用英语表达。这些都是不怕麻烦给我和女儿带来的幸运。

不仅如此，在和外教进行交流的过程中，受到外教老师的鼓励和启发，我组建了自己的父母学习群。并着手进行《游戏力》的分享。这不仅仅是单纯的读书，而是针对根据对书上内容的解读，以及自己实际应用过的案例分享。31次分享，每次都要自己写分享稿。刚进行前几次分享时，群里的一位教师朋友说：“这真是个大工程啊！”说的没错。一开始我没想过会有这么麻烦。但是既然开始了，就必须圆满结束。有时分享稿写的很顺利，有时真不知道如何下手。不得不逼迫自己更认真地思考，更深入地挖掘。整本书分享下来，我的收获是最大的：不仅对书上的内容有了更深刻的理解，还应用得更得心应手了。而且通过几个月的分享，我的专业能力也得到了大家的认可，陆续有家长进行一对一的付费咨询了。

不得不说，我打开这个看似麻烦的袋子之时，完全没有想到会和人生的大幸运如此不期而遇！

第二句话是向主动国度前进。

在主动国度，你有你自己的掌控权，做事的时候积极主动，开心愉快。想要进入主动国度，首先要改变自己的语言习惯，把“我必须”改成“我想要”。我也相信语言是有力量的。不同的语言会带给人不同的心情。我觉得这篇晨读很好，小学二年级的女儿听了也会受益。于是步行送女儿上学的路上就和她一起又听了一遍，听到这里的时候，女儿说：“我可以把‘周一到周五我必须去上学’改成‘周一到周五我想要去上学’。”说完，她自己笑了起来。我笑着赞扬她：“你还真能举一反三呢！”两个人都心情大好，一起听着《剽悍晨读》向学校走去。语言真的具有神奇的力量，你也赶紧试试吧！

即便有时候，有一些事情是不得不做。你依然可以拥有主动权。你可以主动选择用什么样的态度去做。用什么样的心情去做。可以选择用多大程度的努力把它做到什么程度，达到什么样的效果。尝试一下，或许会有不一样的惊喜。

第三句话是：坦然接受被讨厌。

我们有意无意中都会因为想要讨他人欢心，而辛苦了自己。尤其是面对他人要你帮忙的请求时。我们总担心拒绝他人，会让人讨厌自己。而有时如果不拒绝，却会给自己带来麻烦和困扰。所以遇到这样的情况，我们总是很纠结。以前我也是如此，自从不再担心自己被讨厌之后，事情就变得轻松多了。某天清晨，刚到公园准备锻炼身体。手机响了，有人想要我帮个忙去办一件事情。这是个小忙，只不过需要马上去，花费些时间。而我锻炼完身体，还有自己的安排。如果去帮她，我的日常就被打乱了。再说我们平时也没有什么互动和交集。于是我打消了去帮忙的念头。然后安心做自己的事情了。

如果太在意别人是否讨厌自己，而刻意讨好就会给自己带来很大的情绪压力。前几天和朋友微信聊天，她也倾诉这方面的压力和烦恼。我不由得想起一个故事，相信很多人都听说过这个故事：有个驴子年老了，不能再干活了。于是主人把它放到枯井里，想要把它活埋。主人每往井里的驴子身上扔一铁锹土，驴子就都会抖落身上的泥土。泥土慢慢垫高，驴子最后就从井里走出来了。而我们如果能够和这头聪明的驴子一样，学会拒绝和抖落烦恼，那么日子就会过得轻松愉快许多。

而另一个与烦恼和压力有关的动物就是骆驼了。我们不是经常说：压垮骆驼的最后一根稻草吗？其实要怪的不是那根稻草。而是不知道自己已经过压的骆驼。如果它能够像驴子那样，抖落那些自己承受不了的压力，也就不至于被压垮了。

最后作者讲到要做真正的自己。如果你刚开始想要改变自己，倾听自己的内心，做自己真正喜欢的事情。或许你周围的人会有些不习惯、不喜欢甚至因为你不再如从前那么配合他们的人生而觉得你讨厌。但只要你不受干扰，自己镇定坚持，时间久了，他们也就习惯了接纳了。说不定还会喜欢真正的你呢！

这让我想起十几年前住集体宿舍的时候，有一天来到水房。听到一些同学有的在抱怨，有的在骂。原来为了节约用水，水龙头都被换成了按压式的。远不如开关式的用起来方便。抱怨和咒骂了几日，也不能改变什么。她们也就不再抱怨和咒骂了，慢慢也就习惯了。为人处事也是如此，只要你的言行举止，不给他人和环境带来伤害，无损于社会公德。那么人生短暂，就遂了自己的心愿，快乐做自己吧！

《剽悍晨读》，情绪整理，三招见效！赶紧试试吧！