【自我介绍】
我是迪之，是拆书帮小蛮腰分舵的拆书家，目前担任分舵会员发展长老。同时也是一个进行中的斜杠青年，除了拆书，我还在写作、简笔画等方面努力成长着。在读过赵周老师的《这样读书就够了》这本书后认识拆书帮，然后通过微信公众号找到我们广州小蛮腰分舵大家庭。
【图书介绍】
《哪有没有时间这回事》作者纪元，著名社群“早起的鸟儿”发起人。这是一本适用于当今碎片化时代的个人时间管理书籍，推荐它是因为它比市面上其他的时间管理类书籍文字更接地气，语言口语生活化，就像朋友的对话，而方法容易执行运用，还有一个大特点——针对碎片时间的管理有很实用的方法。书中还提供了大量的时间管理的表格，供读者，尤其是时间管理的初学者运用。读过这本书，我们将在时间管理，尤其是碎片时间管理有很大的收获，比如我，在3月使用这本书的一些方法就曾经坚持了一个月早起。
【引入提问】
请大家先回忆一下，平时在遭遇很多事情，忙得焦头烂额的时候，你是怎么安排时间的？
小伙伴1：列清单罗列事物轻重，记录到手机app番茄土豆里面，按照番茄完成
小伙伴2：遭遇很多事情的时候，先把最急的事情处理完。然后再做简单的事情。做起来有难度的事情留在最后
小伙伴3：记录在手账本上，按照重要程度规划今天和明天待办，和固定日程
大家都非常棒，相似的地方是，大家有提到紧急程度排相互顺序，列清单等。那么我们今天来看看《哪有没有时间这回事》这本书里面，作者又是怎么写的呢？
说起“时间管理”,大家可能想起的是密密麻麻的时间计划表，看到这样几乎没有缝隙的安排表，很多人会觉得压力山大。实际上时间管理并不是那么恐怖，也可以很简单，很轻松。请大家花2分钟时间来阅读片段1。
【R1，阅读片段】
把碎片一张张翻过来，正面朝上
一天中，每件事情都是一块碎片，就像一块块拼图组成了完整的一天。刚开始着手整理碎片时，你有必要先花点时间把每件事情“翻”过来看看，让它们“正面朝上”，一览无余地呈现在面前。之后在每天的“拼图”练习中不断地熟悉它们，做到烂熟于胸。当你对一天中的每块碎片都心中有数时，效率和掌控感也就来了。
下图中所列的是我的日常事务。
每个人的工作和生活方式都不一样，这里列出我的日常事务，仅是为了拓展大家对日常事务的理解。接下来，请你也列出自己一天中的事务。
首先，请列出那些你每天都做的事情以及每周会做两三次的事情，除了已经在做的，还可以列一些你希望自己做到的，所有这些事情都是你每天相对固定的必须会做的事情。
不用担心以后的变动，写的时候你只需要思考未来三个月就足够了，不必期待列出来的事情可以管一辈子。推荐你按照一天的时间顺序来思考，但不需要写具体的时间点，只列事情即可。
【I・拆书家讲解引导】
大家都玩过拼图，在拼之前都需要把每一片翻过来看看，对每一片都了解后才能拼得快、拼得好。其实我们的每天也像是在拼图，各种事务组合在一起，也就拼成一天。要想做好“每天”这个拼图，首先需要把每个“碎片”——即每个日常事项看清楚。片段中教我们列出“日常事务”清单，有几点需要关注：1、列出频率高的事项——即要列出每天都做的事及每周会做两三次的事。2、可以列希望自己做到的事。3、不需要写具体时间点，只列出事情即可。非常简单易懂。
这个片段讲的方法让我有种重新认识时间的感觉。我通常是不做什么时间规划的，通常都是事情来了，根据紧急程度来处理事情。当我某段时间很忙时，我也会做时间规划安排。但是我的方法可以说很“盲目”，我就是拿起一张纸，在纸上列出时间段，然后把事项一一填进去。这样从时间顺序的安排，一方面很容易漏掉部分事项，另一方面经常发生对某些事项用时的预估错误，导致超过了安排时间还没有完成，造成挫败感，也就无法继续执行下去了。而片段的方法，则是从事务出发，先撇开时间，搞清楚事项，再进行安排，对于事情的完成有很好的作用，对人的心里压力也降低。
【A拆为己有】
好的，接下来请大家按照片段1中讲到的方法，用5分钟时间列出你的日常事项。完成后请po出来分享给大家。
大家已经按照片段1教给我们的方法里的出了自己的日常事项，也就是把“拼图”一张张翻起来看了，那么我们应该怎么“拼好这幅图”，将每个事项“拼好”，请大家用3分钟时间阅读片段2。
【R2阅读片段】
把一天划分成若干时间段
在列“日常事务”时，我建议按照一天的时间顺序来思考，但不要写具体的时间点。因为在碎片整理程序的第一个步骤里，我们的任务是吧所有的拼图碎片都翻过来看一遍，而在接下来的第二个步骤中，我们才开始正式拼，也就是把一天中的事情进行安排。我们已经知道，一旦开始思考时间点，我们就在倾向于使用严苛的方式来安排一天，这不可取。所以在规划每天时，应该用“时间段”来划分。来看一个例子，把一天分成了9个时间段。
这9个时间段并不是随意划分的，而是在详细审视了时间、地点、物品、环境、他人和自己的身心状态后确定下来的。这6个要素决定了某一时间段内适合做哪些事情，不适合做哪些事情。
以我的“晨间”时间段为例，这段时间我在家，没有人打扰，天黑，周围很静，我刚起床，身体尚未舒展，精神也未完全兴奋，所以我给自己安排的是锻炼之类的事情“热身”；而接下来，我的家人起床了，我们一起吃早餐，这时就进入了“早间”时间段，我自己的事情必须搁置，这段时间我最主要的任务是和家人互动，开心地过好早上。
【I・拆书家讲解引导】
片段2是关于如何安排日常事项，有两个重点我们必须关注：一、不要用严苛的方式将一天的事情安排地密密麻麻，而要运用“时间段”来规划每天。就像片段中的作者的例子和那幅日程图，作者并不是以传统的24小时时间表来将事务规划得严密的，而是运用一段段“时间段”来安排。时间段指的是在某一段同质性的时间，比如这段时间你会固定在某个地方，或者周围的环境基本不变等。这样做的好处在于其弹性，时间段间有足够的空隙，可以应对一些突发的额外的事情，而且不必受到严苛的安排的压力，在完成事务上更有成就感。二、时间段的划分并非随意，而是根据“时间、地点、物品、环境、他人、自己的身心状态”6个要素来决定的。时间、地点、环境这3个要素大家比较好理解，那么我来扩充理解一下物品、他人和自己身心状态。1、物品：主要指做某件事所具备的设备条件，包括办公设备、网络状态、通讯设备、文具设备或者某些必须的特殊用品，比如练吉他，吉他就属于这个事情的必须设备；2、他人：包括但不限家人、小孩、朋友、领导、同事等；3、身心状态：包括有身体状态、精神状态、专注力、学习力等。根据这6个要素，我简要分析了片段2中作者的时间段分析：
根据这6个要素的分析，作者安排了这段时间是做锻炼之类的事情“热身”。而之后，随着家人起床，“他人”这个因素发生改变，作者就调整了事项，将接下来的“早间”时间安排为“和家人互动，共进早餐”。
刚才举例了作者用6要素来划分“时间段”，进而安排日常事务。接下来再给大家举一个日常上班的例子。
小Y时某IT公司员工，公司实行弹性工作制，上午员工最迟10点到公司，小Y就是如此。公司中午12点开始午休，那么从10点到12点这两个小时，就是一个时间段，我们分析一下这个时间段内留个元素的特点。
当我们界定了这样一个时间段并分析它的特点后，再对小Y的工作任务稍微做分类就会发现这个时间段有些工作比较适合，有些不适合，而还能发现一些优化和提高这个时间段的具体措施。比如，这个时间段干扰较多，不适合做需要深度思考和高效产出的事情。若小Y的手头工作已完成，可以主动发起对自己有利的会议和讨论，并主动向领导汇报，这样可以从被打扰的状态摆脱出来，使自己专注时间比例提高。
当然，有小伙伴可能觉得每个时间段都要这样分析过于繁琐。的确在一开始做这些的时候会比较费时间，但是这样做，一来可以提高自己某个时间段运用得精准度，二来形成习惯后可以提升自己对某时间段的把控熟悉度，当出现事项改变时，可以有较快的调整。这样对我们整体的时间安排都是有好处的。
【A拆为己用】
接下来，请大家尝试着用这6个要素来分析我给出的一个特定时间段。分析的背景如下：小A是个工作了2年的女生，每天需要搭乘半小时地铁到公司，一般她吃完早餐后出发，地铁很拥挤，网络信号一般，比较吵杂。请大家用“时间、地点、物品、环境、他人、自己的身心状态”6个要素来分析一下小A搭地铁上班这个时间段。分析完以后，可以尝试的安排事务。小A有几个日常事务想要完成，分别是：看专业书，用百词斩APP学英语单词，回复公司的邮件，看综艺节目，打电话给家乡的父母。各位用5分钟时间分析“搭地铁”这半小时的“时间段”。
那么刚才我们是试着分析小A的通勤时间段，接下来我们应用在自己身上，分析用6要素分析 一下我们每天上班的通勤时间有什么特点？可以适合安排什么事？
【总结】
通过片段1-2的知识，我们可以总结出这样一套时间规划流程：
1、列日常事务清单；
2、划分适合自己的时间段；
3、用六要素分析时间段；
4、将事项放入时间段中。
【A2】
现在我们综合运用一下片段1-2讲到的知识：明天就是中秋佳节了，大家都有3天的假期。在3天里面你希望既能放松休息，又能持续充电增值自己，同时兼顾家人爱人，过一个和和美美的中秋节。请运用今晚的两个片段，按照我们规划的流程四步走，安排一下未来3天你的行程。
我们再次重复这个流程：1、列出3天里面的日常事务和想要做的事情；2、划分适合自己的时间段；3、用六要素分析时间段；4、将事项放进时间段中。
请大家在3天内完成这个作业。
非常感谢大家的参与！“不破不能立，不拆不成器!”欢迎继续参加小蛮腰分舵线上线下拆书活动！
