12.7-12.10约练感悟如下：

本期：7 咨：3，观：3，来：1，总共217

12.7第一场：咨

过去有些事情会让我们印象特别深刻，特别是当事人当时感受特别糟糕的时候。恐惧？后怕？心慌？这种上来谈心情的话题，怎么聊？好像约练中听其他老师说的外化可以？但是我没有学过，不知道怎么做？怎么办？纠结几秒之后，告诉自己，先稳下来，先听来访者怎么说。通过具体化聆听来访者故事，之后澄清来谈目标。然后再找找，看看来访者有什么资源？比如事情发生后她怎么应对的？现在有是什么情况呢？有没有比之前好呢？怎么让自己好一点的呢？用了哪些方法？当谈到一小步行动的时候，来谈者开始谈到可能生活中的其他压力才是导致她目前状态的原因。接下来，又开始聊聊生活中她提到的那个事情。看到事情当下的重要他人的力量，以及相互的关系，也再通过重要他人的借力，回看刚开始带来的问题。来访者再次梳理目前可以的小步行动。

7日第二场：观

爱是什么？爱就是支持他的决定，做好他的服务，给他自己做自己的选择。我们清楚要尊重、主持孩子的决定，还是会很在意他是不是去学校？怎么做？我们如何成长自己？找找所欲的目标。目标找到了会发现自己最在乎、最想要的、最重要的是什么？这样对于当下觉察会更多更深了。孩子越是困难越是需要我们去爱。怎么做才是孩子这个时候要的爱呢？我们的焦虑，孩子也能感觉到的内心也是孤独的。那么怎么能稳住自己、安住当下。

8日第一次：观

咨询师从来访者的描述两件事当中找关联。咨询师稳稳地陪着聊，先通过摘要抓住来访者的语言当中的关键信息，进行反馈，以从来访者的倾诉中得到更多信息。当来访者说到事情背后的深层意义时，咨询师仍以不预设、欣赏的好奇方式问到“真正的需要是什么呢？”通过假设问句，在适当共情，来访者说到一部分例外。再具体化，让来访者更多更充分这份例外发生时候样子。

8日第二次：咨

感觉咨询师的状态特别重要，而当下做咨询的状态时好时差。本次咨询相对比较好吧！时刻提醒自己要清空，只要先做好倾听来访者就可以。正是稳住自己不预设去倾听，才能记录下来访者可贵的成功经验。具体化让来访者说出故事的各个面向后，试着带来访者找找正向所欲目标。评量问句，让来访者评量当下的状态，从现在找找资源，目标达到后的未来借力，再向过去借力，看看有什么经验和例外呢？最后结合来访者之前提到的例外，来进行迁移。总体上按照焦点的目标资源一小步来进行咨询。

9日第一场：来

谈过去的故事，思考现在的生活。尽管之前想选了咨询师，当另外两位老师说没有话题，我的话题就随之而来。这个问题可以有段时间，现在似乎也不影响目前生活，但是觉得还是可以拿出来聊一聊。咨询师稳稳地陪伴，看看自己的行为模式，是什么造成这样的局面？

9日第二场：咨

咨询当中，稳住自己真的很重要。尽管在约练可能也会有很多意料不到的事情发生。怎么让自己在遇到特殊状况也稳下来呢？通过本场咨询，让我看到我应该更多修炼自己、提升感受力和觉察力，否则，太多预设，不稳还是因为内心有声音，可能是自我怀疑，也可能是对来访者的预设。

9日第三场：观

这场咨询本来也是咨询师，当听到另外一位老师本周没有做过咨询，就想着还是再当观察员。不过，咨询师真的很棒。他的情空的不预设的状态尤其是让我欣赏的。咨询师的语速很慢，而是总是在来访者讲完之前停住几秒钟才回应。回应和问话也简短明确。再对来访者进行直接欣赏后，来访者也讲到自己特别美好的发生的例外。两个问句：“这个声音给我们带来什么？”“意义是什么？”。