文:景然
去年十月份，我在一次平举哑铃的时候拉伤了左侧肩膀和肘关节的韧带，后来操持家事忙于迁徙没能静养，至今缠绵不愈，令我彻夜痛苦，甚至到了无法正常劳动的程度。
从深圳学习“鼓励咨询师”回来，就决定认真面对身体的这个疼痛，做小而可行的一小步:找一个推拿按摩的师傅做一次长程的治疗。
南方注重养生，推拿按摩针灸刮痧的档口随处可见。选了离家远的一家。去之前心里是没底的，对疗效没有预期。心想，即便不能治愈，至少缓解或者保健也不错。
上周一，送完女儿，找韩师傅针灸、拔罐、艾灸、推拿。
昨天早晨师傅给我施灸不到一分钟，突然开始头晕、眼花，恶心、冒汗、唇舌发麻，师傅快速拔针按压人中我趴着没有力气了。
师傅继续按压几个穴位，我顿时感觉好转许多。口唇舌尖依然有点麻，恶心。经过半小时按压足三里等穴位，感觉好转很多。
师傅问我昨晚睡得可好？今早有没吃早餐？我才想起，昨晚因发噩梦头痛到三点多才入睡。
感受眩晕时那一刻的紧张和痛苦的体验，觉着人若是能够一直健康的活着不病不痛，真好！
通过几天坚持推拿按摩拔罐针灸艾灸，胳膊的疼痛有所好转，左手能够扣住右肩，并可以使力捏住右肩头。韧带有些部分还是会痛，晨起还是会痛，夜间的疼痛明显改善了。同时睡眠越来越好，白天的精神状态越来越好。继续坚持治疗！
我从过去基本不吃早餐到每天晨起给家人准备早餐，这个行为的改变，要感谢我的嫂子！
过去几十年我一直在忽略自己的身体，甚至觉得吃饭对我来说是没有意义的。上大学时候一度瘦到79斤，医生警告我必须每餐至少吃一个馒头。
经过了20年，经过了事，历过了情，有过了近十年虐心的心灵成长，越来越清晰的和自己联结起来，清晰的看到从出生以来对自己的忽略是来自哪里。
我的嫂子是我的贵人。她一直坚持养生调理，总是叮嘱我要注意多做有助阳气的事，常叮嘱我早睡早起，忌口生冷。受着嫂子的影响，我从去年开始早起，关注治未病的各种有效措施。
现在我可以做到:夜间睡觉只开窗不开空调或者定时关闭；尝试做各种养生的汤；随时随地用手帕蘸去汗水，不让汗倒吸。肉吃的越来越少。
各种有效可行的方法正在帮助我逐渐调理着身体机能，帮助我的精神状态越来越好。也在逐渐适应着南方的天气，越来越耐热，越来越习惯了出汗。
这个夏天，我正在鼓励自己并且越来越容易做到:
1.少吃、不吃寒凉食物；
2.坚持喝热水，远离冰镇；
2.每晚热水泡脚，10分钟经络按摩；
3.继续找韩师傅治疗，直至左肩痊愈；
4.在23:00点之前入睡，不熬夜；
5.早晨4:30分起床，运动+阅读+早餐；
6.睡觉时不开空调，或定时；
7.进入公交车、商场冷气集中的地方用披肩护肩颈。
自从鼓励咨询师学习之后，我越来越容易注意到“小而可行”的一小步了。这个夏天我越来越重视疼痛给我的提醒，做小而可行的一小步，帮助自己从亚健康越来越趋于健康。
过去忽略的正在一点一点被看见，被重视起来！真好！
