听“樊登读书会”解读《坚毅》这本书笔记。

大部分人因为幸福才变得成功，而不是因为成功变得幸福

“等我成功了，等我做到了什么什么样了，我就能够怎么怎么样”

事实上，阻止你成功的就是你内心的不和谐，当你不接受自己，本身就不喜欢自己，你要希望改变外在的一些东西，才能变得更好的时候，你可能就很难改了。

马云说：如果一个人撑起一个家，如果靠的是责任，而不是爱，那么这个家也撑不久。

很多人天然的认为不改变外在环境，我怎么幸福呢？

幸福是一种能力。跟你拥有多少外在的东西关系并不大。（这个观点在《幸福的方法》这本书中有很好的论证）

你随时可以变得幸福，可一旦你变得幸福，你改变外在的世界也相应变得容易了很多。

因为你面前的障碍少了，面前的障碍哪来的？

我们看不惯那些人，看不惯那些事，都是来自于我们的内心，对自己的不接受，你对自己那个点不接受，你看别人哪个点暴露出来的时候就更生气。

一个学习成绩不好的父母，看到自己的孩子学习成绩不好、被批评，他就更加愤怒，因为我好不容易才把这件事藏起来，你又给我兜在面前让我看到。

一个懒惰的人，恨懒惰这件事的人，他自己内心当中，接受不了懒惰这件事的人，看到别人懒惰，就会更加生气。因为我好不容易藏起来的这个缺点，你又在我面前不断地晃，你让我看到这个让我最烦的事情。

所以你在生活当中，有很多看不惯的人和事，都是你不接受你自己的表现。

所以如果我们能够获得幸福的能力，你才容易变得更成功。那么怎么才能追求幸福呢？

积极心理学教父马丁·塞利格曼在《持续的幸福》中提出幸福五要素——PERMA

第一个要素是积极情绪。

第二个是投入，就是心流，这件事你觉得没兴趣的唯一原因，是因为你还做得不够投入，你要足够投入地做这件事情，哪怕煎一个鸡蛋这样的事情，都会觉得很好玩。（有兴趣的朋友可以看看《心流》这本书）

第三个是人际关系，幸福要有良好的人际关系做支撑。

第四个是意义，就是你要赋予自己所做的事有意义，有时候甚至要赋予多重意义。

就像去年冬天，我学习广场舞，我就给自己做这件事赋予了多重意义：

1肯定是奔着强身健体。

2可以增加身体协调性、柔韧度、提升个人气质。

3布局长远，退休后勾搭老太太的一大利器。

4近处看，可以促进老年人的好感——博得丈母娘欢心，现在还没有。

5可以愉悦身心，进入“心流”，锻炼自己的元认知能力。

6想要父母多加锻炼，自己首先要做到。

结果我是学会了那套长达50分钟的广场舞。

第五个叫成就。

我们平常在理解幸福的时候，经常会从这五个当中摘出一个来，我们觉得幸福就是意义，我们觉得幸福就是人际关系，实际上这五者都很重要。

积极情绪、投入、人际关系、意义、成就，这五个东西合在一起，你才能获得真正的幸福。