左伊出差第二天，想她。
今天要写的是自己在每天要做什么之后，这几天的一个总结回顾。在确定了一天要做的五件事情之后。
1.每天打坐半小时。
2.每天输出写作一千字以上。
3.每天锻炼到出汗为止。
4.每天反思总结。
5.每天都要阅读一个小时。
确定这个目标这几天完，自己的完成情况并不是很理想，室友每天都有输出一千字以上，但连续两天已经没有打坐了，没有打坐的原因，等一下再说。每天的总结反思，有一点是写在写作里面，每天阅读一小时，这个确实是做到了。
说好的方面，刚开始的时候，每天都有打坐锻炼到出汗，这个是有的做的，这个过程当中明显觉得自己的思维会变得更加清晰，整个人的状态也会变的比之前更好，特别是找到了之前想要成长的那种状态还是非常不错的。在第一天第二天的时候，每天早上都有打坐，然后在下午的时候也要打坐，就看整体的一个情况。
锻炼，早上有，晚上也有锻炼，锻炼到出汗，第二天跟同事去打篮球。大汗淋淋。第二天晚上，因为朋友上来去陪朋友。做到凌晨五点，然后第三天整个人就没状态了，第三天调休，陪朋友一天。晚上到羽毛球馆打羽毛球。除了一年中最多的汗，非常的舒服。也同时写了一点文字，字数是不是够的。阅读刚好超过一个小时。
做得不足的地方：
反思就没有做，那两天晚上都没有做到。因为跟他在一起就没有时间来去做这个事情，其实还是有时间的，因为有单独玩手机的时间，但在单独玩手机的时候还是喜欢刷董兄弟，因为里面的新闻非常多。都把注意力都把注意力和时间都花在上面，其实这是时间，用起来的话是可以做到阅读，还有。写作。还有反思都可以做的。然而只会给自己一个借口，说因为跟朋友在一起了，所以这个事情就放一下，在这一个价值观的过程当中就是党下的快乐会比长期有价值的东西更重要，在那一刻我就选择了当下，而没有选择未来，这个是自己要反思就被，在这个过程当中，自己的元认知能力也没有启动背着自己的小我给带着走了，就为了满足自己当下那一刻的习惯而忘记了去输出，去做这些重要的事情。
知道了这些事情之后，以后我要怎么做呢？
1.彻底执行，【重要的是事情及早做】。不要等到晚上或者是下午的时候才做，因为我们不知道会有哪些突发事件让自己没有时间去做这些事情，所以在早上或者有时间的时候，一定要先把这个事给做了。
2.不要给自己找借口。要时常启动自己的元认知能力说，一有借口出来的时候，马上弹窗就要出来：你看借口就要成为你的【刚需】了。
3.当有什么事情要做的时候？由于自己个人原因，把时间白白溜走，在12点钟之前一定要把那些事情没做完，做不完的话就要狠狠的惩罚自己，不管是做俯卧撑还是做什么，一定要狠狠的惩罚自己，不要让自己这么容易的就把这些信誓旦旦要做的事情不做。
4.如果学到的那些知识不能更好的作出选择。而且长期来看更好的结果。知道了却不去做，那跟不知道有什么区别呢。一个人不是看他讲的是什么，而是看他的行动是什么。自己也是这样子的，想要更好就要用行动填满时间。在成长的过程当中要避开【把借口当成刚需】的大坑。
