缘起
最近体验了一次coach(教练)服务。
缘起一次写作课上，请来了一位嘉宾（Trinity吴翠）做了《如何通过觉察进行高效沟通》的分享。听了她的分享，很受启发，觉得情绪控制好了很多。于是我找到她微信，询问是否可以接受个人教练服务，得到肯定后我们谈了服务费用，由于老师一直没空，直到前天才第一次体验了一下这个过程。
教练是什么？引用国际教练联盟（International Coach Federation) 定义：
专业教练作为一个长期伙伴，旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家。教练帮助他们提升个人表现，提高生活质量。教练经过专业的训练，来聆听，观察，并按客户个人需求而定制Coaching方式。他们激发客户自身寻求解决办法和对策的能力，因为他们相信客户是生来就富于创意与智慧的。教练的职责是提供支持，以增强客户已有的技能，资源和创造力。
老师所介绍的他们一般的工作模式：
1.陪伴客户发现的过程
2.一般来说3个月是一个完整过程,因为108天形成一个模式。服务一般12次起，每周一次，每次1小时，第一次主要是体验一下。
3.整个过程是一个帮助 「看到->转化」 形式，老师不会直接给出任何问题的答案或者定义
4.过程
5.教练的目的是是为了帮助你发现，进而转化，是为了让关系（不要只看到问题）更好
原因
我为什么要花钱买这服务？
1.好奇coach是怎样的过程，有怎样的体验？
2.喜欢Trinity老师的表达，很有感染力
3.工作和生活是有一些疑惑，我自我感觉自己反思总结能力很强，但还是想找个专业人士看看能不能帮忙看到和发现一些我没看到的东西。
值不值？
这就要看个人了，对于有的人可能有很大作用。能够帮助你发现很多东西，就和每年的体检一样，这个东西是有必要的。如果心存怀疑和好奇，体验一下也是没事，就一个小时，不满意下次不去了就行。
我们应该具有开放心态，接受不同的东西，用程序员的话来说，把自己当做一个开放系统来经营，值不值还是看个人去实践吧。
收获
这些收获是一点简单的总结。具体个人问题不描述了。
1.看事情的方法
我们内在有很多资源，不要只看到问题，重要的不是问题，而是关系，要不断发现，并且调整，让关系更好。
2.这是事实吗？
我常常遇到一些疑惑或者一段关系出现问题，就会往特别坏的方面想，以至于过度悲观和自责。应该多问自己，你对于这段关系或这个问题的预测是事实吗？他们有必然关系吗？
3.做决定可以多问问自己，通过由内向外与自己沟通
我觉得可以把coach的对话方式应用在与自己对话当中，看见自己的需要，看见他人的需要，并且能够在那个情境中去想象和思考。
举个例子，如果你想早起，但起不来，你可以问问自己为什么要早起呢？不早起对你有什么影响呢？早起那要几点呢？然后你投入到那个情境当中，假如你那样做了，对你的工作、生活有什么影响，那是你想要的吗？符合你预期吗？
推荐一篇来自一网友 一炜 翻译的 Steve Pavlina 文章《我做艰难决定时最爱问的问题》。
谈到情境，不止能应用在于与自己沟通上，突然想起了马家辉谈读书提到有个有点污的例子：
让读书成为习惯，最好能摸到这本书，闻到这本书的味道，建立联系。比如如果隔着电脑屏幕看A片，那就是冷冰冰的，没多大意思。
和书之间应该多做一些角色扮演，应该有一些SM的关系，要征服她，获得乐趣。
2019马上到了，贴一张图，发挥想象，意淫一下2019.
https://cn.nytimes.com/style/20181228/11-ways-to-be-a-better-person-in-2019/zh-hant （如何在2019年成為一個更好的人）
有一个公众号：
