周记（11.23~11.29）
这周周记又拖了，依旧是因为情绪问题而拖。当意识到自己又做了情绪的奴隶时，是非常懊恼的，可是下次遇到时还是会陷在里面出不来，然后“百事荒废”。。。不得不承认的是周二写周记除了焦虑，还会更加的一片空白……算了，写到哪儿算哪儿吧，人生如梭，每走一步就少了一步，最后能通往天堂还是地狱，全凭这算数的每一步……

一、本周纹眉学习进度
本周进度几乎没有，只感受到一次正确的针法。为了把控下针力度，我在自己左手手背、胳膊上练习，痛，这几天胳膊上有不少地方结痂了。
23日，早起上班一天很累没有练习；
24日发，发现眉笔落在师父店里了，以为没办法在仿皮上画眉，练习针法不到20分钟就练不下去了，还是没有领略到下笔的核心机要。打算过几天休息后跟师父约时间纠正了针法再练习；
25日，用练习针法时间写了一部分11月份复盘；和师父约时间的时候才知道原来铅笔也可以代替眉笔在仿皮上画眉，那就是说这几天没回去也能自己练习。更重要的是师父已经有些不耐烦了，和前期一样觉得我不应该再找她，因为她觉得她已经把关键要点都讲过一遍了剩下的只能我自己不断的练习，其中包括针法的纠正，她也是这样学会的，甚至当时她的师父还没有讲到她这个过细。好吧，我接受，毕竟没有其它的办法，这就是所谓的师父领进门修行在个人么？T_T
26日，练习4小时针法。前三个小时特别不顺利，录的视频给师父看，师父勃然大怒，不但说我专门和她反着来还和前期一样上纲上线的说我态度不端正、练习不认真，狠狠的把我批了一顿。我自己心里也因此产生了抵抗情绪。后来还是深呼吸，用正念觉知的方法让自己继续练习，才一点点的克服自己在针法上存在的问题。功夫不负有心人，后面录得视频师父说现在的手法正确了就按照这个练习。我这才松了一口气。
27日，练习了3小时，很失败的一根仿皮实操练习，上色是有的地方有，有的地方一大片没有上色，不敢交给师父。
28、29、30家里都有事，心情非常糟糕。没有练习。

最后，穿插一个本周的碎碎念吧（纯粹是为了提醒自己的毛病，并无任何吐槽的意思）：
这周因为工作和某个人发生了些不愉快后反思了下自己：觉得某同事架子太大态度不好之外，更懊恼的是自己有条件反射似的先抱怨一通，然后再去想办法解决问题。这是一个非常致命的坏习惯。往往就是这样，我干了活还不落好。。。一定要克服自己，遇事儿先想解决办法，抱怨没有任何用，管住自己，任何时候都要谨言慎行。因为我再也不想因为这样的坏习惯，而像之前那样傻瓜一样的吃亏，这么多年了，该长记性了！

二、本周运动
本周运动方面没有进步，共计五次，每次20分钟以上。天气越来越冷了，不想出门，跳操感觉也跳不动了，虽然内心知道还是要坚持，但每次行动前还是要和自己斗争一番。手脚依旧冰凉的严重，尤其是脚和膝盖，现在还没下雪用了电热毯的情况下就出现了半夜还冰凉的现象。能明显感觉到身体一日不如一日……

三、本周听书：
樊登读书听了5本：
《我战胜了抑郁》《武曌》《次第花开》《消除压力，从大脑开始》《聚会：如何打造高效社交网络》
网络小说倒是读了不少，大概读了近20小时吧，七千多页。。。虽然毫无营养，但我自我安慰说能锻炼自己的眼速O(∩_∩)O哈哈~为啥看小说的“自驱力”这么强，而看300页的电子书就那么痛苦呢？因为看小说不用动脑筋啊。。。

四、本周小确幸：
11.23小确幸：
天气太冷，办公室空调不给力，带着手机在监控室“云办公”一天~
11.24小确幸：
随口念叨想吃辣条，好巧碰见一同事有，即时吃一包的满足感很棒~
11.25小确幸：今天和昨天一样，一整天的工作都很高效顺利。
11.26小确幸：
今天仿皮实操针法练习找到手感了，师父说我手法终于对了就按这个练习！

2020年11月份复盘
11月，我重新恢复日复盘的第一个月；我坚持记录每日小确幸的第二个月；我调整心态控制情绪认真对待纹眉学习的第1.5个月……
你有没有这样的时候：明明是想写周记或者月复盘，对着电脑屏幕好几分钟大脑都是一片空白？我有，甚至写日复盘的时候都会有。还好，记录拯救了我，在空白几分钟后我想起来上个月复盘里有11月份的计划：

嗯嗯，幸亏有记录，尽管像流水账一样，因为流水账一样的记录也能拯救此刻的大脑短路，哈哈哈~

一、本月纹眉学习进度
目标：争取11月月底前完成第一次实操。
超前一周进入第一次实操，当然是仿皮练习实操哈。虽然目前还卡在这一步当中，没有领略到核心要点，但是它是倒数第二步了。想一想自己真的很不容易，11月我完成了涂色练习、眉形变换两大重点模块，其中涂色练习包含的渐变、细腻度、深浅、对称度等问题逐一得到克服，并超出计划时间提前一周进入倒数第二环节的仿皮实操学习（去师父店里上了一节实操课）。这个过程中，有苦有甜，比如月初有一天下班后画10对涂色画到凌晨2点却没有一对合格的苦，却也有月中时在每日工作生活之余勤奋的练习下终于找到“下笔如有神”的灵感时那种顿悟的喜悦；
这个过程中，有心酸有成就感，比如每个环节练习的作业提交后得到的只有各种严厉批评时，真的心酸到想要放弃；却也有在一次一次战胜自己的负面情绪后的成就感；
这个过程中，有抱怨有感恩，比如平均每天投入3~5小时甚至更长的时间后，本已侧弯严重的脊柱疼痛感明显时真的是有些想要抱怨的；然而更多的是感恩，感恩师父的严厉教导耐心教授，也感恩家人的支持和理解，给了我尽量多的生活之余的时间来学习这个爱好也是技能。
这个过程，真的让我很难忘。

二、本月运动
目标：想全勤
6+7+6+5=24次，没达标。
本月第三周开始变天，基本11月份的后半个月每天都没有见到太阳，很多时候都是在下雨，中间还下了1次小雪。所以，第三周的运动执行的并不好，但第三周我尝到了好几次早睡的甜头，在我的心里，它稍稍的弥补了下那周没有坚持运动的负罪感。希望在以后的日子里，自己能将早睡早起与坚持运动合并成为一个日常好习惯。尤其是在家需要陪娃的日子，一个人高质量的独处读书学习的时间真的太重要了。

这个月共尝试了2次慢跑。都是送完孩子后心血来潮骑车转到体育馆进行的。一次是真的想练习下跑步，另一次是当天心情相当不爽。2次都很失败，都没有完成2公里的计划，依旧是好难受、喘不上气的老问题，然后就这样不了了之了。再等等，再继续坚持每天走路一段时间再试。

三、本月听书
目标：樊登听书26本左右
7+6+4+5=22本，没达标。
本月听书书单：
①第一周：
《以色列：一个民族的重生》《生活的哲学》《可复制的领导力》《即兴演讲》《生命摆渡人》《洞见》《饮食术》
②第二周：
《事实》《坚毅》《精神问题有什么可笑的》《好的经济学》《叶檀理财课》《天生有罪》
③第三周：
《内向孩子的潜在优势》《关键时期关键帮助》《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》《善战者说》
④第四周：
《我战胜了抑郁》《武曌》《次第花开》《消除压力，从大脑开始》《聚会：如何打造高效社交网络》
第三周听书最少，但值得一提的是在这周终于完成了《富有的习惯》的阅读，并写了读后感。

四、本月阅读：
目标：微信读书读完《富有的习惯》，并写读后感
很有成就感的在本月第三周就完成了阅读目标，非常有成就感。希望自己每月的阅读计划都能像这个月一样提前完成。
附：读后感链接：
https://www.jianshu.com/p/e6dcefd96172

五、本月小确幸汇总：
11.1小确幸：
①涂色五对完成的不错，是否点评说各方面都有进步，今天的练习只需要调整一个点就好。
②睡觉前写完了周记和10月复盘的另一半儿，没有拖延的感觉真好。
11.2小确幸：
①早上五点半按时起床画眉毛，到七点完成两对涂色，太慢但较于前天的畏难心理画不出来强[捂脸]
②今天遇到想炸毛的事，心中一闪“我在干什么”？很快的就觉知到了，深呼吸几次血压就回复正常了
11.3小确幸：
涂色五对今天终于自动攻克了细腻度的问题，不过其他地方做的又不是很好了。事实证明，只有多练习才能开窍顿悟[捂脸]
11.4小确幸：
今天一天除了接送娃几趟上学放学啥都没干，全部用来做涂色作业了，感恩婆婆承包了所有家务~
11.5小确幸：
今天家附近有个超市新开业，所有商品折上折，和婆婆一起逛完买了很多东西，出门后走散了，我正愁一个人，怎么把那么多东西拿到电瓶车那里去，这时门口来了一个中年男性过来问：需要帮你一起装到车子上吗？嗯，然后帮忙装的很整齐，感恩陌生人的帮助~
11.6小确幸：
今天终于做到让孩子九点之前睡着觉了~
11.7小确幸：
以前一个宿舍的同事明天婚礼，被盛情邀请多次，正愁明天怎么去（邻县），下午另外两位女同事打电话来说明天有顺风车可以坐去~
11.8小确幸：
①五点半写到六点五十八，用电脑写了一个半小时的周记刚保存完的下一秒就停电断网了，今天，真幸运[偷笑]
②参加完同事的婚礼，副站长喝了酒不能开车而且要去站里上班，到站后找另外的一个男同事开车把我们送回邻县了，省去了我们四个人带孩子坐车的麻烦，感恩~
11.9小确幸：
涂色作业整体有很大的进步，师父只挑出来一个细节毛病！
11.10小确幸：
①今天早上好冷，热心的同事帮我向不熟的站领导借了暖气片，站领导主动送过来还插好，暖和！
②涂色作业今天被师父宣布“过关”了✌
11.11小确幸：
早上五点半顺利早起听书＋写只言片语随笔~
11.12小确幸：
今天交完作业后，被师父通知说我可以抽空过去找她练习实操了，超级开心✌
11.13小确幸：
①早上还没起来上夜班的同事就送来一个水煮蛋，温暖~
②涂色作业得到师父的认可，终于可以告一段落，明天就可以着手眉形变换练习了~
11.4小确幸：
和自己的负面情绪和平相处，心里告诉自己“此时我在难过／生气”，果然很快的冷静下来，没有当情绪的奴隶而影响工作进度~
11.15小确幸：
夜晚八点之前就完成了日计划清单上所有内容，可以专心陪娃，也可以早睡了✌
11.16小确幸：
儿子扁桃体发炎严重，嗓子里长满了泡，师父推荐了曾经她女儿出现这种情况时一种大医院开的药，去药房就买到了~
11.17小确幸：
今晚孩子临睡，很意外的出现了和我深层交流，告诉我他今天觉得“无聊”的事，我挺惊讶的，不过最开心的是引导他自己想出来了以后在遇到这种情况的解决办法。
11.18小确幸：
和娃一起九点之前睡着了~
11.19小确幸：
今天第一次交眉形变换作业顺利，只有一个小细节问题下次修正就可以了~
11.20小确幸：
感恩我一直敬重的二爹在在百忙中抽空帮我指点迷津~
11.21小确幸：
陪孩子一起看了他心心念念的电影——《玩具总动员4》~
11.22小确幸：
早上没吃饭，上班半小时后收到了新婚同事从云南蜜月回来的特产鲜花饼一枚，甜蜜蜜~
11.23小确幸：
天气太冷，办公室空调不给力，带着手机在监控室“云办公”一天~
11.24小确幸：
随口念叨想吃辣条，好巧碰见一同事有，即时吃一包的满足感很棒~
11.25小确幸：今天和昨天一样，一整天的工作都很高效顺利。
11.26小确幸：
今天仿皮实操针法练习找到手感了，师父说我手法终于对了就按这个练习！
27日~30日没写……

六、12月计划：
1、纹眉学习毕业
2、运动：全勤
3、听书：樊登听书31本
4、复盘12月份
5、阅读：微信读书读完《奇特的一生》，并写读后感
6、新父母大学学习：每日一节课