孕产第一天

看两边臀的张力，髋驱个背驱的能力

做髋的外旋和后展，保持，脚回勾

告诉会员我手离开了，如果立马回去了，说明髂肌很紧，

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图片针对孕期股骨疼痛，髋疼痛

托腹带的运用，用托腹带预防髋部疼痛

低髂关节疼的托腹带要往前，耻骨分离的出现腰痛，可以将托腹带从后往前寄，双手放在髂骨外侧，用力向内侧推，然后抬腿，如果会员抬起来腰部舒服一些，就要用托腹带帮助会员托住腹部，可以双手交叉相两侧时，抬腿会好一些，可以将托腹带寄在肚脐下侧

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出现髋部股骨疼痛的方法，幻椅➕猫式，用弹力带做耻骨分离

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