心流体验，全神惯注的煮饭，工作，与家人互动中都有体会。
心流构成：
1.有一点挑战性，挑战与本身的技术达成一定的差异水平，可通向心流。
2.专注
3.目标明确，及时反馈
4.掌控自如
5.混然忘我
6.时间感异常
番茄工作法弗郎西斯
厨房发现番茄钟如何使用：
1.预估清单待办事项
2.计划，记录完成情况方框，画圆圈，外面打扰与内部打扰
3.践行总结再践行
6-1组刘欣10.21班会后感
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