文字/九月
马上去睡。sleep on it. 就是把问题留到明天解决的意思。
此刻焦虑和痛苦都不能解决问题的话，那就明天再解决吧。
谁的天都不会塌下来。我们不是别人的拯救者，也不需要拯救者……
别人吃辣椒是否觉得辣，是别人的事，你要自己决定是否吃辣椒。
别人的心情是别人的是事，你也决定不了别人的心情，别人也不应该决定你的心情。
你的幸福，是一辈子的事，一个人，一个事件不能决定你的一辈子。
你自己以怎样的态度对待，用什么方式迎接一个一个发生的事情，才会决定你的整体人生。
幸福就在你的脚下，手中和心里。
正念冥想和act都不是让我们可以逃避痛苦的，而是帮我们对痛苦有接纳的能力。
我们的痛苦可能还在那里，但是因为对待它的态度的转变，我们的人生会不同……
前段日子参加了一个关于正念冥想关爱自己的课程。导师是加拿大华人，每天在白天给晚上的我们讲课。
收获最大的就是她的管理好自己的正念思维。不纠结于反复的情绪，而是通过正念冥想学习和练习，让自己活在当下。原谅接纳不完美的当下现实和自己，感恩爱惜此刻的自己此刻的生活。
没有人能解决属于你的问题，也没有什么方法可以马上给你答案解决你的问题。
每个人的生活只能靠自己去面对和解决。任何人即使导师也只是给出一个可能的思考方式。
当老师在适当的给予询问者一些思考后，毫不犹豫的告诉对方，我这里需要工作了。并告诉对方，马上去睡！不是不耐烦，而是方法。而且，每个人没有义务为别人付出她不想付出的时间和精力。我喜欢老师这种坦率而简单的方式。当大家还这样时，很多人际和事反而简单高效了。不是一直反复的重复纠缠着一样的情绪不好的情绪才是同情和帮助，真正的帮助，是让自己不被对方打扰情绪和生活，并让对方看到理解你的真诚和思维。当然，不能理解，那是别人的事。
马上去睡吧，明天又是新的开始。
马上去睡
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