2017.9.17（207—11/99）《焦点分享67》

        从昨天下午开始放纵地补觉，向睡眠银行大把地存款。一个下午差不多睡过去了！晚上从12:30开始入睡一直睡到今天上午十点才自然醒。午休依然继续，不过没敢放纵，还是定了一个小时的时间，让铃声闹醒。难得我有如此好的睡眠质量，只要给时间没有睡不着的时候。

      这种补觉的方式在一定程度上能缓解睡眠不足带来的疲惫感。但最好的方式还是每日里有规律的作息。早起和午休是我坚持很好的习惯，就是早睡做的不好！有时是客观原因不允许，但也有主观上拖拉的习惯造成晚睡。

      我早就意识到这一点，但要想改变他真的不是件容易的事，我已经斗争过多次了！总是把分享留在睡前写很耽误入睡，从明天开始，为了保证自己的睡眠银行黄金时段的存款，必须调整自己的生活习惯，一定要在晚上十点下夜自习之前写完分享！晚上查寝后11:00要进入睡眠状态！充足的睡眠是好身体的保障，好身体是革命的本钱！耶耶耶！