文/余玉英

2021年真的过去了，尽管落款仍习惯写2021。

2021年真的过去了，尽管假期窝在家里三天，睡得昏天暗地。

2021年真的过去了，明天即将开始新年第一天的工作，备忘录里罗列的新一周的工作学习多达十项。

但今晚我想用一个晚上的时间回顾，给2021年一个句号，给自己一个交代。

颓废的上半年

回顾上半年，除了低落的心境，糟糕抑郁的情绪，崩溃的心态，三月中旬之后到六月之前整夜地失眠，大把地脱发，家庭、夫妻关系的一地鸡毛，工作人际的一团乱，脑海没有一点鲜明光亮的画面，世界全是灰色的影像。如果有一点点不甘坠落的坚持，那就是微信读书上半年读完了《人生十二法则》《写给女人的哈佛情商课》《人生的智慧》《人生没有什么不可放下：弘一法师的人生智慧》，以及上半年在手机备忘录写下的20首诗。还有内心不停地与抑郁情绪的抗争，不愿沉沦，不甘沉默，无想止步！

活出自我的下半年

弘一法师说：“人生在世，心宽一寸，路宽一丈，一念放下，万般自在。”自从《人生没有什么不可放下：弘一法师的人生智慧》在这本书遇见睿智的弘一法师之后，整个人豁然开朗了，放下了内心所有的怨念，明白了所有的一切，都不是冲我而来的，而是渡我而来的。心态的转化，思维的转变，让我明白，一个人只有自己变好了，外界环境才会随之变好。

暑假一个多月，我开始了自己内心的修炼，阅读了《幽微的人性》《心理抚养》《自信的力量》《格局的力量》《天真生活》《心安即是归处》等书籍，同时给自己报了家庭教育的课程，精进自己的教育理论和教育智慧。

在忙碌又充实的暑假里，我还链接了一位优秀的大学同学鲜子，一位出色的演讲教练。在与她的几次深入交谈后，发现了自身的盲点：虽说一直坚持学习，但没有获得看得见的改变和结果。一味输入，没有输出的学习，是没有效果的。在她的介绍下，我多次参加韶关坚持星球演讲星友会的活动，觉得场域的学习氛围非常好，果断给自己报了会员，跟一群爱学习爱成长的人一起过得充实而有意义！

秋季开学了，在经过两个多月的认真学习，用心笔记学习重点，以87分的成绩顺利通过了北京师范大学亚太国际教育中心的家庭教育指导师的考核，十月初拿到了家庭教育指导师的证书。以此同时，我又给自己报了心理咨询的课程，我想了解人的心理过程，想了解自己从2020疫情开始到现在的情绪和心理变化，治愈自己，疗愈他人。

忙碌的十月，一边学习心理学课程，一边参加线下线下的演讲课程，越来越打开自己，越来越有能量，越来越自信从容，越来越懂得学习其实是对自己的一种犒赏。在人才荟萃的演讲训练营，从一开始的不以为然、自视甚高（认为自己底子不错），到被各行各业的精英碾压秒杀，从不甘到全力以赴，从班级的佼佼者到全营六七百人的60强，最终在那期演讲比赛中也只是获得了优胜奖。我深刻明白了：没有结果的学习，努力会白费！

通过学习演讲，我收获了很多说话表达的技巧，我也越来越不惧怕一对多的公众表达，因为我内心清楚如何让自己的讲话更有条理、更有逻辑、更清晰不啰嗦。更重要的是我收获了内心的自信和充实，以及一群志同道合、价值、极致、利他、正念的同路人。一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远。

更可喜的改变是：我改善了与先生孩子的关系，沟通更顺畅了，冲突更少了。这得益于家庭教育课程中的沟通技巧和婚姻关系经营的学习，以及演讲训练营的说话技巧的习得。当家庭关系和谐了，一个人内心的力量上升后，情绪会越来越稳定，思维会越来越敏捷，行动会越来越果断，笑容会越来越多，一切都是生活和命运的最好安排，人也变得更加的柔和。

十一、二月，继续心理学和家庭教育的学习，同时继续浸泡在演讲训练营，提升自己的点评能力，因为成长最快的方式就是教会别人。同时坚持阅读，读完了《打开爱的生命盒子》《父母的觉醒》等9本书。

此外，还有一个好消息，在桂老爸的支持和资助下，在五月诗社老师前辈的帮助和关怀下，我人生的第二本诗集《梦留在梦里》已在出版途中了。感恩文学路上遇见的每一位老师和同行人！

2021年，于我而言，一半是毁灭，一半是重生，正如我在演讲比赛中说到的：永不放弃，自己才是自己的救赎。此外，2021年也有很多遗憾，比如专业论文、课题论文的停滞，一篇散文都没落地。但2022年，我相信自己会越来越好，我的孩子和家庭也会越来越好，我的目标会稳步实现！因为相信，所以看见！

2022.1.3