——谭俊勇

当听到诸葛邑珊师姐说医生有课时，我想都没想就报名参加了，当时的动机是因为之前学习本心收获太大了，听到师父开课就毫不犹豫报了名。还有个期望是希望能把自己搞明白点，知道自己要什么，能够更精进。 

一、通过本次学习，更加了解了自己要什么，什么是重要的。 

自己在本次课程之前每天为了公司生活在转，也不知道为了什么，不清楚自己想要的是什么。虽说每天有静坐，但也是表面的维持着，有时就是看手机耗着能量，感觉是坐等着那些答案会自动出现，把期待放在未来。现在知道了重要的是要成长，有了成长的方向，如果从冰、水、风、火的层面来看，我现在是冰就要朝着火的方向精进，给自己加热，让自己融化，让自己越来越灵活，没那么多框架，然后去帮助温暖周围的人。 

二、提高了自己的标注能力 

上这个课程之前，容易被小我带走，没事时就看手机头条，刷微信，时间就这样过了，通过修白骨观，这些念头出来能马上捕捉到，标注到。通过念死，知道自己生命的珍贵，上课期间有几次晚上有人约餐会和开会，都推了，知道听课重要，能拒绝不去参加。 

三、明白了要去了解和满足自己的需求和周围人的需求，看到对方的价值观沟通。 

通过之前的修本心，自己在家庭团队方面都有了很大的进步。现在更了解了自己核心需求是自我实现去帮助更多的人，去到心灵层面，对自己有了更高的要求，学会爱自己，调整了生活饮食规律方面，修情感连接，多陪伴家人，多付出融入到团队里。现在付出时没以前那样还计较得失，知道自己先要成长，只有成长。 

与人沟通：跟孟烦了一样，我的框架也很多，放不开，情感薄弱。与人交流时表现出来：比如上次与员工沟通时，感觉她不讲理，我就起情绪，反感排斥，不想与她沟通。反思自己有时有一种身份认同在里面，无意识的认为自己是老板，说话容易高阶，不愿低头。看了我的团长里地主老爷，反省自己要会学谦卑，以柔克刚，现在沟通时能标注提醒自己柔和谦卑，都是平等的，站在对方的价值观与他沟通。 

四、看了我的团长里孟烦了，反思自己的原生家庭：我的父母也是不会表达爱的人，小时候的教育多是用打骂的方式，所以我从小认为他们不理解我，觉得他们太蠢了。小的时候父亲为了生计，长期在外地打工，我妈一个人带着我，她外出有事就把我一个人关在屋子里，我感觉是造成自己冻结封闭，难打开自己的原因。因为他们生活的年代很匮乏，他们会很计较，对待金钱物质看得很重，对我很节省，后来有了弟弟，对他非常宠爱，所以我觉得自己不被看重。然后我父母都是外地迁来当地的，为人又老实，父母常受人欺负，记得很多次与邻居吵架打架，我妈妈在家里也多是报怨，与我爸吵和打。我在修本心以前是很多报怨的，报怨父母，甚至报怨老天爷。后来都很理解父母他们的不容易，知道他们为我付出了很多，从心底感恩。学了这一个月，看了我的团长，再去看到周围的人，他们来自不同的原生家庭，造成他们这样的性格，我也能以平等心去看待每一个人。 

五、反省自己需要加强的是观心（反省能力）和勇敢面对。 

1、勇敢面对这个方面，是自己思虑想法多，看不到真实的自己。比如上课时医生让回答问题，抢答时。会想很多，犹豫，害怕答得不好丢脸，自己也认识不够，心没打开。有一次，勇敢的自己站了上风，回答问题后身体发热，其实每面对一次心就会打开一点。 

2、而观心是要觉察到自己的行为、意图，但我在出现某些行为时，只感受一下，没用心去觉察自己的意图，很轻易就放过了。 

六、通过修白骨观，静坐能安住多了 

这一个月的修白骨观，现在是喜欢静坐了，每天5点能起床开始两轮的静坐，还有现在静坐都是单盘，把腿拉到大腿根，每次腿都会很疼，但都能坚持到铃声响。在工作上也比以前精进，每天去公司支持他们，与他们连接，付出比以前多，感受到大家对我的认可。 

现在静坐前都会先感恩，跪拜感恩佛陀、父母、老师，然后发愿。知道自己的静坐目标。每次静坐完感恩跪拜佛陀，父母，老师时，心里面会有种柔软感动的感受升起。我觉得静坐要付出时间，要专注，要严谨自律，注重每个细节，每天把最重要的时间放在静坐上。现在静坐在冬天身体也会发热，感受自己肠胃比以前更好了，觉得身体素质就会提高这么多。 

最后感恩佛陀，感恩所有往圣先贤，感恩父母，感恩医生，感恩同修，感恩所有人，感恩这一切！