一、说在前面
我们拿自己跟动物对比的时候，带着一种骄傲，总说“人类和动物的区别”，这是人类作为食物链顶端的万物之灵应有的一份骄傲，但却忘记了，人类本质上也是动物，正确的表达方式应该是“人类与其他动物的区别”。
正是这份产生于抽象思维能力上的，拒绝承认自己是动物的意识，以及类似于这种意识的骄傲无知，让我们心理上承受了太多不必要的痛苦。一面是流行文化包装渲染过的传奇故事让涉世未深的我们理想非常丰满，一面是生活一记又一记耳光打在脸上提醒我们现实非常骨感。这种理想与现实的冲突、欲望与存在的落差，几乎是大部分痛苦的来源。这也是大众心理的一个典型特征：相比于直面自己惨淡的人生，宁愿相信遥远的、完美的、虚构的故事，而这两端中的生存空间，永远都充满了矛盾、分裂、甚至邪恶。
大多数人没有在温室安稳度过一生的命运，或早或晚都要沦陷于生存压力，真相往往带着些许残酷，活在故事中总是让人在当下感觉轻松。
但是只有尽早的直面真相，才有机会真正化解那些不必要的痛苦。
二、人类从哪里来？
一个人，当他用智慧开始思考自身存在的道理时，才算成熟。
物理是生理的基础。
科学界普遍接受的生命起源理论，是化学起源说，这一假说认为，地球上的生命是在地球温度逐步下降以后，在极其漫长的时间内，由非生命物质经过极其复杂的化学过程，一步一步地演变而成的。也就是说人的本质首先是物质，有体积有质量的物质，就像一台手机你不能否认它是由一堆金属加塑料等等物质构成。这就决定了我们站着要块地，躺着要张床，并且不可能违背物理规律徒手实现刀枪不入飞天遁地的神奇本领。
生理是心理的基础。
进化论认为人类是从最简单的单细胞生物，经过亿万年的漫长历史，为适应各自面临的环境，不断的进化、遗传、变异，不断的与其他物种分道扬镳，最终形成了智慧生命独有的大脑结构，才有了现在奇特复杂的心理功能。所以当别人笑我们和猪本是同根生的时候其实是正确的，我们和地球上所有生命物种都是同一种东西不同命运的产物，在我们有生之年想起来都会觉得不可思议，但是放在生命发展的40亿年历史长河中，一切皆有可能。
这些科学发现至少让我们可以不再迷信于鬼神、玄学、超能力这些完全虚构的东西，只是偶尔尊重它们的神秘感和仪式感带来的心理暗示作用。同时能让我们明白，没有什么东西是横空出世的，所有的存在都有它的前提，只有尊重前提带来的局限性，才能探索后续发展的可能性。
三、基因如何控制着我们？
是什么决定了生命往不同分支发展的传承性与隔离性呢？
答案是基因！
基因（遗传因子）是产生一条多肽链或功能RNA所需的全部核苷酸序列。基因支持着生命的基本构造和性能。储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡等过程的全部信息。环境和遗传的互相依赖，演绎着生命的繁衍、细胞分裂和蛋白质合成等重要生理过程。生物体的生、长、衰、病、老、死等一切生命现象都与基因有关。它也是决定生命健康的内在因素。因此，基因具有双重属性：物质性（存在方式）和信息性（根本属性）。
——百科词条
通俗来理解，就是说我们每一个以自我为中心存在的，渴望掌控一切的人，实际上不过是一台被基因操控着的动物性机器，我们的绝大部分命运早就写在了基因上根本不在自我意识的掌控之中。
英国著名生物学家理查德·道金斯主张，在进化过程中相互竞争的并不是物种，也不是个体，而是搭建起生命的基因，基因的存在只有一个目的，就是最大限度的复制，为此它从根本上控制着我们的形态、行为、思想。
40亿年的进程中，生物作为基因的载体，要面对同类内部的竞争、其它物种的外部竞争、极端恶劣的环境变化，在这种残酷的竞赛中大部分物种已经灭绝，想要存活下来确保基因成功复制的生物必须尽最大可能从外部获得好处，因此基因的天性是绝对是自私的，才能经受漫长优胜劣汰适者生存的考验过程，不然不可能走到今天也不可能进化发展出人类。
基因为了复制可以说是无所不用其极，生存和繁殖本能带来的强烈欲望，是人类乃至所有地球生物永远都绕不过的一道坎儿，早在中世纪天主教的教义就为这些欲望做了一个很好的总结，傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食和色欲，这些原罪是一切罪恶的根源。
基因的天性是自私的罪恶的，那么利他的行为又是怎么发展出来的呢？
利他也就是我们通常说的善良，来自于进化稳定策略，动物个体之间常常为各种资源（包括食物、栖息地、配偶等）竞争或合作，但竞争或合作不是杂乱无章的，而是按一定行为方式（即策略）进行的。我们很容易发现到，越低等的动物越是单打独斗，而且在食物紧缺的情况下越有可能吃掉自己的同类甚至后代；而越是相对高等的动物就越是组成群体生存，而且在搏斗中会克制，只为分出胜负确定新的规则而不会轻易消灭同类。
这就是动物进化过程中，发现抱团比单干更容易满足基因复制而采取的策略，发展到人类社会，就成为了约束我们罪恶以保障群体利益的制度、法律、规章、道德等等这些社会性规范。因此我们完全有理由相信，动物是先有的自私和罪恶，然后才发展了利他和善良，一切只是为了符合时代和环境的需要。
为了认识自己的天性，我们不得不从基因的宏观历史切入，看起来冰冷、残酷、令人无法接受，却最接近真相。三观就是用来毁了再重建的，所谓的自私与罪恶，利他与善良，不过是人类主观意识下的定义，本质上来说都只是基因为了更好的复制下去所产生的正常表现，基因生于偶然，它并没有主观意识，因此人类的存在也只是更大的偶然。毕竟是先有了基因、再有动物、再有人类和人类的主观意识，人类几十年的生命比起基因这种40亿岁的老前辈，渺小如尘埃，因此我们不必纠结于善恶，只要在符合时代和环境需要的前提下，给自己的主观意识一个合理的安放。
四、观念重建
简单探索了生命的本质，基因的本质，我们再来缩小尺度，回归到这些知识的现实指导意义。
你不必再为你的出身感到痛苦
我们每一个人不过是基因完成复制的一个载体，先后顺序和主观自我的渺小，决定了我们根本没有选择的权力，便不必在主观上因为出身不好而痛苦，便不必在内心责怪自己的父母没有别人的优秀，因为他们也没有选择的机会就来到这个世界，相反应该感谢父母，给了你生命的体验，这一份给予你用什么都还不了。而且人和人并没有高低贵贱的区别，人和其它动物也并没有本质上的区别，我们都只是基因历史中的尘埃，都找不到存在的终极意义，也不知道我们的基因要去往哪里。
你不必再为自己的不完美感到痛苦
从来没有人设计过基因和生命，一切起源于偶然，因此从来没有完美的存在。人类没有恐龙那么强壮，没有乌龟那么长寿，更不像鸟类能自由飞翔，所以生命发展的规律从来都不是强者恒强而是适者生存。人类这一支生命，从最初的海洋生物进化到鱼类，从躲避水下生存压力的鱼类进化成爬行动物，从打不过别的爬行动物进化成鸟类，从躲避气候灾难的鸟类钻到地底进化成最初的哺乳动物，再回到地面进化成站立行走的人类，最后淘汰了其它脑容量更大或者更强壮的人类最终成为智人，自始至终都是抗得过就抗，抗不过就换个地方试试，才走到生物链顶端。
你不必再被道德绑架而感到痛苦
道德是进化稳定策略的产物，是符合人类集体利益的规范，我们通常都应该遵从它。但是所有违背人性本能的道德都是伪道德，认知维度低的人总是假装圣贤，告诉你绝对不能自私不能贪财不能好色，他们自己根本做不到。事实上你只要不违背底线不伤害他人，在合理合法的前提下，直管尽你所能去自私去贪财去好色，去满足你自己的欲望，在这个过程中你才能最大的达成自我实现同时最大的创造社会价值。很多世俗标准会干扰和约束你的主观能动性，但是从本质出发又符合时代需要建立的新观念会帮助你更快成为精英。
你不必再为无法满足别人的期望感到痛苦
人类基因有着绝大部分的联系和共性，这是亿万年进化的结果。但是几百万年下来人类面临环境变化的分离与分工，也造成了基因小部分的多样性和差异性，正是这其中的小部分导致个体命运的千差万别，以多样性应对不确定性也是基因进化稳定策略之一，因此每个人有不一样的天赋和使命。汝之蜜糖，彼之砒霜。在社会性的这一条进化稳定策略之下你需要随大流，保障自己不被群体排斥，但在多样性这条策略之下你可以在适当空间内尽情发挥你的个性，不要用别人的标准衡量自己，在主观意识上尽早的认识自己，了解自己的局限和可能性，体会自己独特的生命，这是一种平衡的智慧，也是一种觉醒。
人的痛苦，都是自己觉得苦，并且认为自己不该受这样的苦。化解主观意识的痛苦，其实只需要学习一些更接近本质和真相的科学知识，然后双手合十感受自己在时空中的渺小，看清楚眼下那点破事的不值得，心中默念一声：顺其自然随它去！这就好像从道学的角度达到了虚空，从佛学的角度达到了无我，分分钟利用科学知识的启发站在了得道和涅槃的门槛上，一切释然之后从门槛上跳回来，继续生活，做一个从容自在的，现实的人。
