读完了全书，一个念头特别强烈的冒出来，我会继续再认认真真的重读一遍，真是一本好书。
他抛开了我们很多旧有的观念，对于睡眠，我其实对自己有诸多评判，评判自己的嗜睡。结果书中说，睡与不睡相差35%。如果保持清醒所耗费的成本已经盖过了收益，那么继续筋疲力尽熬着就没有什么价值了。最新研究表明，在失去意识的停机状态中，大脑实际上是在澄清记忆、深化技能——睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤。换句话说，睡眠就是学习。从此，放心大胆的想睡就睡了！再也不会觉得白天打个盹或者晚上早早睡就表示偷懒、我浪费光阴！
另外一个收获颇丰的就是，对于不断运作的大脑来说，迷失方向却并不等于大脑会无可奈何地就此罢休。相反，迷失方向会把我们的大脑中的GPS定位系统调整到“高敏感度”这一档，让“孵化期”“渗滤”乃至夜间睡眠中的“顿悟”等脑回路通通活跃起来。一旦学习者的积极性被调动起来，那么这个人的大脑就进入了寻找“回家之路”的运转程序。“迷失方向”不见得就是一段旅程的只能分解，也可以是一段旅程的开始。此刻想送给迷茫期的人！给自己更多信心与时间，相信会遇见更好的自己。
感恩遇见，谢谢易效能及所有的共修。
