情绪低落是每个人都有的状态。那我在情绪低落的时候是如何调节呢？
第一种方法就是睡觉。比如今天发生了一件不太开心的事情或者大姨妈来的时候，心情就莫名的不太美丽。那我为了不去想的更多，我会选择睡觉，睡了一觉起来可能就会好一点。
第二种方法就是自己把不开心的事情写下来，把不能说的一些话写在里面，自由的写作，我觉得是宣泄情绪的很好的一种方法。宣泄完了就把写的全部删除。
第三种方法就是去商场玩游艺机的地方好好的玩一玩，把不好的情绪发泄一下。最主要喜欢它吵闹的声音。
第四种方法就是听让人很兴奋的那种歌曲，让自己低落的情绪被拉高一些。不要在低落的时候还听那种悲伤的歌曲。那样只会越来越低落。
第五种方法就是如果有条件的话可以开车去最近的湖边或者海边看看，听海的声音，感受一下。看着辽阔的大海，心情也会随之而变好。
第六种方法就是喜欢看一些搞笑或者相亲节目来调节自己的心情。让自己也跟着他们一起笑一笑。
这些都是自己调节情绪的一些方法，如果你觉得挺好的话，也可以尝试一下。
