焦虑肯定是我们绝大部分人的老朋友了，也包括我自己。它总像背景音乐一样伴随着人们，我们虽对它极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁。无论是个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或是能力，或是财富，或是权力，或是影响力等。
逆向思维
焦虑的根源归结起来的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。焦虑是天性，是人类的默认设置。千百年来，所有的人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快、竞争更强，这种天性被放大了。所以，我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的规则机理并设法改变。当然，最简单的方法就是反着来，比如：克制欲望，不要让自己同时做很多事；
·面对现实，看清自己真实的能力水平；
·要事优先，想办法只做最重要的事情；
·接受环境，在局限中做力所能及的事；
·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它
放松
