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自我赋能，让自己抓住重点个，管理好精力
每周复盘
总结和反思是成功的关键
良好的友谊
清晰人生目标
做好当下
禅的行囊（樊登读书会）
冥想是恢复精力充电器、大脑运动
冥想运动、情绪管理、增加锻练大脑神经元
关注呼吸、持续坚持、控制大脑分神
身体扫描、快速恢复、控制、专注力
掌控睡眠才能掌控人生，高效能慢生活
效能天使、高激效教练
下周：目标调整
A、三次晨间走出门去运动（下载软件）
B、三次晨间艾灸、冥想
C、一次美容、美容
D、22:30—5:30（打卡）7小时
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