最近在学习情绪课，在此梳理一下：
一、知识水平限制
情绪本身没有对错好坏之分；
情绪与大脑的关系（理智脑与动物脑）；
情绪是一种信号，在传递珍贵的信息，提醒自己要注意什么。
二、压力
当自己手边有很多事情未完成的时候，当自己感到身心疲惫的时候，容易引发情绪。
三、认知
也就是一个人的信念或想法，一旦调整想法，很容易走出困境。比如，同事没叫你一起吃饭，你觉得他们疏离你；当你发现事实并非如此，他们只是要赶时间完成某件事的时候，马上跳出这个怪圈。
四、童年经历
小时候未被治愈的创伤，因为某个相似的经历触发按钮再次爆发。
