1 早晨赶到奥森，参加了北京市马拉松协会的训练，和跑步届的伙伴们一起跑步，感觉很开心！
2 下午在电影院，与朋友一起观看了日本的电影《龙猫》，是宫崎骏创作的，画面非常的美，不仅儿童而且大人也喜欢观看，非常的开心
3 在等待朋友看电影时，我在公园里一边散步一边听书，冬日里街边公园很宁静，很美！
水鸟
鹅卵石小径
鹅
4 与朋友聊天时，觉察并做调整，沟通中的她内心是怎样的？主要我不断地提出问题，思考并解答。
5 晚上回到家后，吃了一些板栗，身体恢复了很多，自我认知能力在发挥着作用。
6 每天主动清理房间垃圾，房间干净了，心情也很好，感恩！
