薄世宁，不仅是个科普大神，更是一个做科普的大神。
好的科普内容，一定是三层结构：知识是底盘，之后提升认知，再往上就是你一定要触及人的心理、人的情绪、人的情感。因为归根到底，所有的知识都是要为人服务的。
一直以来有那么句话叫做专家又说了，比如说吃两个鸡蛋，到底会不会导致真实的胆固醇偏高？比如说果汁到底健不健康？我没有能力辨别真伪，但我觉得，随着时间向前，科学还是在往进步的方向发展的，可以不听，但一定要看，不是只观望地看，是有思量地看，打算行动地看。
下面开始好的科普内容
1、自然衰老并不科学，健康地衰老，才是医学追求的。
2、对人类非常重要的免疫状态，释放一点点炎症因子让它轻度活跃，可以抵抗外界的微生物，细菌、病毒、真菌，这种慢性炎症，起到保护作用。当它过度活跃的时候，它就会损伤细胞，带来你的衰老加速，损伤血管，2型糖尿病的风险，包括老年痴呆的风险，甚至某些肿瘤的风险，都会因为慢性炎症的活跃导致衰老加速。
如何降低慢性炎症？或者说让达到刚刚好的状态？
减重，体重减少5%到10%，内脏脂肪减少，炎症水平明显下降。
运动，力量训练。
饮食，多吃发酵类食物，利于肠道菌群，论第二场脑的重要性，还有Omega-3，协同它的VD它，深海鱼，核桃，坚果。
3、ICU里的众生相，论选择伴侣的重要性；论尊重医生，能听懂医生话的重要性；论询问话术的重要性，比如如果是您的亲人，您会怎么选？论人生最后一程如何走才安心？
4、筛查，极其重要。却有个误区，筛查的目的是为了降低病死率，而不是为了发现疾病。
全篇下来，感触很多，一个是对ICU病房多了一层了解，再一个就是被许多故事，感染、共情，对人生又多了一层理解，比如说要做一个贪生怕死之人，等等。
好的医学科普，真知灼见是一方面，更要用让人听得进，体会深的方法娓娓道来，才能发挥出最好的效果。
