21天能不能养成一个好习惯

形成或改变一个习惯仅仅需要21天，也就是3个星期，半个月的时间，这个观点是美国心理学家威廉詹姆斯提出的。

为了证明这个观点，英国相关人员做了一个实验，让96人参加每日的运动，按照21养成好习惯的这个观点，他们应该养成了这个习惯。但是事实不是这样，参与者却用了84天才养成这个习惯，也就是21天的4倍，少部分人根据专家推测用了21天的12倍左右。

21天养成好习惯这个观点可能是令人失望的，但是还有些人认为21天可以养成好习惯，当然这个也是可以解释的，首先你了解了这个观点，他会给你一个积极的心理暗示，从而由这个暗示变成了动力，还有一种原因是因为你乐意去做这件事，所以会认同这个观点。