时间开销：
3.15 6:28—7:48 80 分 10章第一遍阅读第一稿脑图
3.15 21:48—23:00 70 分 听永澄领读
3.16 9:35—11:10 95 分 再次听录音整理第二稿脑图）
3.17 9:50—12:10 140 分 整理加总结
总计： 385分 6.4 小时
粗略算了下，这两次大约都要用 6、7 个小时时间完成一个章节的学习，第一感觉，真是自己给自己找罪受；第二是很值，不经过刻意艰苦的训练，是不会在薄弱环节上获得成长的。接下来的问题时，如何坚持死磕完 21章！用永澄的话，跟你拼了！嗯，都是一群不搞死自己不罢休的人。
第一轮：自己脑图
第二轮：听永澄录音整理
第三轮：回顾总结
本章学习太刺激啦，有过山车的感觉，被刺激的不行不行的，本来以为这张很简单，还得瑟呢，不想一下子被永澄抓住了尾巴，很多问题一下子暴露出来，好吧！不经过烈火淬炼，真金是出不来的，必须感谢永澄的批评！仔细思考总结目前存在问题，利于下一步的学习：
问题一：学习目的不明晰
本次学习的目的就是提升理解力，或者对我来说是思维能力的训练，由于是半路杀进来听课，这个整体学习目的其实还没有深刻认识，说明整个人还没有彻底放空！
问题二：学习方法不清楚
本书的学习是一个刻意训练的过程，就是把原来的所有阅读习惯都放下，按照读者和领读者的要求一步一步拆开来进行精深训练，自己其实对检视阅读和主动阅读四个问题还没有完全了解，这个学习方法不清楚，还按自己节奏走是不可以的。
问题三：思维认知有偏差
自己对不理解的事情，以及学习新事物的方式常常是用过往知识经验去解读，其实这并不是什么问题，我们人都是在用这样的方式认识和了解周围人事物的。只是这其中的不同是，在学习阶段，要想提升认知及思维水平，就要有一个拆除，或者叫拆板子的过程，之后才去建新房子，也是不破不立的过程。看，又来了，知道却做不到！只能说明自己在这个领域的思维能力还是很低的。
问题四：与权威的对抗
我在课堂上曾给小伙伴们分享过，我上高中时被老师当众点名说笨，那一幕影响我很多年。所以，我的生命课题中有一个是对权威的对抗，这让自己曾经吃过很多苦头。这次学习也让我认识到我对规则、框架、经典、权威的东西对抗依然存在，类似一种天然的排斥反应：我为什么要去守那些规则，我什么要去找框架，你是权威你说的就对嘛！课上永澄的当众点评，似乎又让我一下回到那个状态。啊，我觉察到，我又掉到自己的坑里了。这种类似条件反射式的心理防御机制：冻结、逃跑与对抗同时出现，我以为自己通过多年修习弱了很多，但这次学习似乎又呈现出来。处理自己这部分的内在状态，可能比学这本书对我的意义更大，因为我毕竟是搞心理的，随时觉察自己，调整自己，看到自己内在所处的状态是非常重要的。
在一起，和那份感受在一起，对自己说，那只是一个念头而已，你面对的不是对你的否定、控制和压迫，那只是一个过往创伤被激发的状态而已，跟自己的那部分对抗、愤怒、担心甚至悲伤呆在一起！（此处停下 20分钟，处理我的愤怒与悲伤）。
我知道其实很多人在学习考试过程中都有创伤记忆的，因为这部分能量被卡住，因此很多潜力无法发挥出来，这绝不是智商问题，我的研究和实践之一就是帮助人们处理这部分卡住能量。
感谢永澄给我这个机缘，让我重新遇见它，跟它在一起，并超越了它！
如果以后再有人当众说我，王一一你就是个屁，我想我会说，谢谢啊，你太对了，你赶紧把我当个屁放了吧！哈哈哈哈！
下一步行动
姐又可以开个课了！主题就是提升学习状态，专门处理学习考试中出现的各种心理问题。
最后，必须说，这个课上得真 TMD值！
