道可道，非常道。道生一，一生二，二生三，三生万物。人法地，地法天，天法道，道法自然。多与自然接触，感受自然的力量。

日常修形养命方面——就是练习导引气功八段锦，感受气在身体中的流转，天晴的时候爬山、晒太阳，调息静心，清除杂念……

而日常凝神养性方面——就是多读经典，主要以《黄帝内经》、《道德经》、《易经》的诵读、抄写来开展，以经解经，用心感受……

道是一切本源的力量，而德是道的载体，道生之，德畜之。万物尊道而贵德，道生德为气，通天下一气耳。万物负阴而抱阳，冲气以为和。

☯️太极中空，虚生万有，从而参悟太极弦的奥秘，来回穿梭。反者道之用——有之以为利，无之以为用。道气长存，德行天下。万物皆有气，万物乃一物。

君子体于物而知身，体身而知道。穷通塞之端，体形练真气。体气而知神，体神而见性，体性而知虚，虚实相通，穷通万物而归道。修心归虚明，回首返先天。

从身心入手，体悟大道的玄奥，合同于道。身心同调，性命双修，形神俱妙，与道合真。