有一天，天气很冷，我到了健身房，准备换运动衣。衣服很薄，有点不敢换。只好原地跳了几分钟，感觉热起来了，才换了衣服。没过10分钟，我已经在跑步机上挥汗如雨。

于是，我突然想到了一个关于动力的问题。到底什么是动力呢？

假如刚才我没有咬牙坚持，可能就转身离去了，躲到被窝里，也会变得很暖和。而那样，可能只会让我待在被窝里不想出来。

由此我想到。让身体发热的方式有很多种，比如：运动热身，躲在被屋里，开着空调等等。当然，后再两者会更舒服。但是我会觉得，运动热身，产生的热量会让我心情更加愉悦，也更有成就感和价值感。

我不由得想起我们的学习和工作，或者孩子的学习。如果这个动力是来自外力，给我们钱和物资来激励我们。或者是由我们内在的动力和价值感带来的动力，应该是存在很大的差异的。当我们的动力是由内在而发的，这种动力会是源源不断的，能让人产生成就感。

由此，我还想到另一个话题，那就是关于幸福感。我们感觉开心和幸福的事情，如果都是往外面去索取的，给我什么，我才开心和快乐。那我们的开心和快乐就是掌握在他人手里，自己不能掌握。但是，如果我们把真正的幸福和快乐安驻在自己心里，我们自己能够给予到自己的。那我们的内心就是丰盈的。

嗯，这又是一天当中的自我觉察。