李笑来老师在一次演讲中反复强调一句话：“请记住，自律给你自由，那些有大把时间做自己事情的人，都有着足够的自律能力。”
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工作时，时不时看一下手机，到了下班，事情不多，也没做完，只好加班；
看书时，时不时刷一下朋友圈，一整天过去了，一个章节还没看完，典型的无效学习。
背单词时，总是和旁边的人聊天，一个晚上下来，10个单词都没有背会，浪费了时间。
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在做一件事情时，要绝对的心无旁骛，以最高效率完成任务，这就叫自律。自律的结果，就是你不仅可以如期完成工作任务，还有大把的时间来做自己想要做的事情。是所谓“自律给你自由”。
《离歌》中毛北说：“我努力奋斗，依然被瞧不起；我天天熬夜加班，依然只够填饱肚子；我想像全世界证明我，却没有一个人理我。”努力不能得到他人的赞赏，只有结果才能。
绝大部分的人的努力都很低质量，他们是为了“努力”而努力，营造一个假象，把自己塑造成一个奋斗昂扬的青年，然后把自己感动得一塌糊涂，在别人眼里，依然一事无成，碌碌无为。
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“听过很多道理，依然过不好这一生。”不是道理无用，是你无用。“努力这么久，依然一事无成。”不是努力无用，是你的努力无用。
摆脱低质量努力，建立高质量的努力方式，才是你人生进阶的第一步。
我并不想成为只是看起来很努力的人。
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